Disana kamu bisa mendapatkan APK Android yang terinstall di perangkatmu. 20,000+ Pengguna mendownload 6 Weeks to Fit -Lite- versi terbaru di 9Apps secara gratis! Banyak juga aplikasi-apikasi terbaru yang tersedia di 9Apps. Aplikasi HOT ini di rilis tanggal 2016-08-06. Pastikan anda memeriksa aplikasi yang ada, sebelum menggunakannya.
tidak dapat melakukan banyak push-ups seperti yang Anda inginkan? Program kami akan membawa Anda dari 0 sampai 100 Pushups hanya 18 sesi latihan! Dan itu hanya salah satu dari Latihan Building termasuk enam Kekuatan bahwa Anda akan mendapatkan.
Kami menggabungkan rutin HICT (7 menit High Intensity Circuit Training ditampilkan dalam New York Times http://deft.xyz/1kT61wX dan awalnya diterbitkan dalam American College of Sports Medicine ini -ACSM- Kesehatan & Kebugaran Journal.), Dan 6 minggu berat badan, kekuatan bangunan rutin, yang mudah untuk mengikuti program untuk memberikan keseimbangan yang ideal Cardio dan kekuatan.
Menggunakan intensitas tinggi interval training (HIIT alias HIT) kami menjamin Anda akan mendapatkan rutinitas kardiovaskular yang sehat, yang juga memungkinkan tubuh Anda untuk menuai efek lebih lama "setelah terbakar", yang berarti tubuh Anda akan membakar lemak bahkan setelah Anda pernah selesai pelatihan Anda!
Tidak seperti program serupa, kita telah dibuat setelah meneliti studi yang berbeda pada metode terbaik untuk membangun kekuatan, itulah salah satu alasan mengapa kita menggunakan enam Set enam Latihan Berat badan: Kami bertujuan pada efisiensi maksimum sementara menyederhanakan "latihan" pengalaman, dan juga meminimalkan kemungkinan cedera tidak sengaja.
Latihan benar-benar peralatan bebas (Kecuali untuk kursi kokoh dan bar opsional untuk program Pull-Ups) dan dapat dilakukan di kenyamanan rumah Anda.
Dalam hanya 18 Sesi (hanya 6 minggu) Anda akan mencapai tujuan berikut (bahkan jika saat ini jumlah repetisi Anda dapat mengelola adalah ZERO):
- Dorong-up -> Bronze 50, perak 75 atau Gold 100
- 200 Sit-up -> Bronze 100, Perak 150 atau Gold 200
- 200 squats -> Bronze 100, Perak 150 atau Gold 200
- 150 Dips -> Bronze 75, perak 115 atau Gold 150
- 200 Menekuk lutut -> Bronze 100, Perak 150 atau Gold 200
- 20 Pull-up (opsional dalam kasus Anda tidak memiliki akses ke bar pull-up) Bronze 10, perak 15 atau Gold 20
- 100% dari kebutuhan cardio yang direkomendasikan per minggu per CDC http://deft.xyz/1iZw2JJ
Kami memahami ini mungkin terdengar sulit, jika bukan tidak mungkin, untuk mencapai. Namun program ini adalah versi perbaikan dari program serupa yang telah diuji oleh ribuan (beberapa klaim bahkan jutaan) orang, dan menggunakan tes kelelahan biasa untuk membantu kami menyesuaikan cara terbaik untuk membangun kekuatan Anda up.
Tapi kita tidak hanya sekitar enam Anda minggu ke depan; setelah Anda menyelesaikan program ini Anda akan dapat meningkatkan tujuan-tujuan dan cara kerja Anda melalui, atau terus menggunakan aplikasi untuk membantu Anda melakukan banyak HICT set / minggu Anda memilih untuk.
Begitu…? Apakah Anda siap untuk mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda? Pergi ke depan dan men-download aplikasi kami !! Versi ini adalah GRATIS, dan itu positif akan meningkatkan kehidupan Anda dengan membantu Anda membangun kekuatan, dapatkan sehat dan membantu Anda mencapai tubuh yang selalu Anda inginkan!
Fitur tambahan:
- Sebuah desain yang menakjubkan yang membuat Anda tetap fokus pada tujuan utama Anda.
- Dioptimalkan istirahat / latihan kali untuk memaksimalkan efektivitas pelatihan Anda.
- Tingkat pelatihan Disesuaikan berdasarkan uji kebugaran fisik seluruh program.
- Otomatis timer yang bisa Anda sesuaikan (Untuk Workouts dan Istirahat).
- Statistik / Track Workouts Anda.
- Gambar Penjelasan / teks dan video link untuk setiap latihan.
****************** Versi trial ini memiliki fungsi penuh untuk dua minggu pertama dari program ini. ***************** *
- Major bugs fixed
9Apps 4.9
