20 Latihan Mengecilkan Perut

Penjabaran dari 9apps 20 Latihan Mengecilkan Perut

Latihan Membentuk Otot Perut workout at home
Usahakan untuk melakukan olahraga dalam durasi lama kurang lebih 15 – 20 menit tanpa jeda istirahat seperti cardio bisa dilakukan dirumah
Abdominal abs atau otot perut terbagi menjadi empat bagian, antara lain muscle otot perut bagian atas, tengah, samping dan bagian bawah. Dibawah ini beberapa latihan yang bisa Anda pilih untuk melatih abs exercise otot perut setiap bagian.
Namun kami tidak akan mengulas latihan perut bagian tengah, karena secara alami ketika melatih otot bagian atas maupun bawah otot bagian tengah sudah ikut terlatih dengan optimal dan full body.
kesimpulan cara membentuk otot perut diperlukan kombinasi antara tips diet, istirahat dan latihan daily workouts. Ketiga kombinasi tersebut membuat pembentukan lebih mudah dan juga lebih cepat untuk diraih atau efektif.
fitur:
Elbow Plank
Leg Raise
Heel Touch
Crunch
Bicycle Crunch
Bridge Opposite Arm Leg Crunch
Donkey Kickbacks
Windshield Wiper
Jumping Jack Reach
Circles in the Sky
Hula Hoop
Naik Turun Tangga
Sikap Lilin
Zumba
Back Up
Sit Up
Gerakan Marjariasana
Gerakan Naukasana
Gerakan Gunting
Ball Crunch Fitness