Bambú - Meditación y Mindfulness

Disfruta de tu día a día de una forma más plena y consciente con Bambú, la aplicación de meditación y mindfulness para todos, principiantes y expertos, 100% en español.
Mediante audios guiados aprenderás a entrenar y aligerar tu mente, paso a paso, junto con sencillos ejercicios que podrás integrar a tu día a día para tener más energía y foco.
No hace falta ninguna experiencia previa para disfrutar de Bambú.
Tienes ejercicios de meditación desde 3 minutos hasta 20 minutos de duración, para que puedas elegir la que mejor encaja con tu horario cada día, y están organizados en paquetes:
3 paquetes básicos, que te introducen a la meditación y atención plena a través de 3 distintas técnicas y prácticas.
Paquete intermedio, en el que se juntan las técnicas aprendidas en los básicos y vas entrenando con silencios más largos.
Pro, con varias meditaciones largas y la opción de meditación no guiada con temporizador.
Paquetes temáticos, que incluyen prácticas de meditación y respiración para lidiar con Ansiedad, Depresión, y mejorar el Foco y la Productividad.
Meditaciones rápidas para situaciones del día en las que necesites un extra de energía, foco o relax sobre la marcha.
Meditaciones para momentos concretos del día: despertar, acostarse, comer, caminar, momentos difíciles.
Podrás además realizar un seguimiento puntual de tu progreso y establecer recordatorios diarios que te ayudarán a ser constante en tu práctica.
Lo único que necesitas es descargar Bambú, registrarte, y sentarte en un lugar cómodo para empezar.
Nikmati hari Anda lebih penuh dan sadar bambu, menerapkan meditasi kesadaran dan untuk semua, pemula dan ahli, 100% di Spanyol.
Audio dipandu oleh kereta api dan belajar untuk meringankan pikiran Anda, langkah demi langkah, bersama dengan latihan sederhana yang dapat Anda mengintegrasikan ke hari Anda untuk memiliki lebih banyak energi dan fokus.
Tidak ada yang perlu pengalaman sebelumnya untuk menikmati bambu.
Latihan meditasi memiliki dari 3 menit sampai 20 menit, sehingga Anda dapat memilih salah satu yang paling sesuai dengan jadwal Anda setiap hari, dan akan disusun dalam paket:
3 paket dasar, yang memperkenalkan Anda untuk meditasi dan kesadaran melalui 3 teknik dan praktek yang berbeda.
paket menengah, di mana teknik belajar dalam pelatihan dasar dan Anda bertemu dengan keheningan lagi.
Pro, dengan beberapa meditasi panjang dan pilihan meditasi terarah waktu.
paket bertema, yang meliputi praktek-praktek meditasi dan pernapasan untuk mengatasi kecemasan, depresi, dan meningkatkan fokus dan produktivitas.
cepat hari Renungan untuk situasi di mana Anda membutuhkan energi ekstra, fokus atau bersantai di fly.
Renungan untuk waktu tertentu hari: bangun, tidur, makan, berjalan, masa-masa sulit.
Anda juga dapat membuat titik untuk melacak kemajuan Anda dan mengatur pengingat setiap hari untuk membantu Anda menjadi konsisten dalam latihan Anda.
Yang Anda butuhkan adalah untuk men-download Bambu, daftar, dan duduk di tempat yang nyaman untuk memulai.