female fitness woman workout women Gym Trainer app

sejumlah besar latihan untuk wanita dirancang oleh para ahli
Kami telah memilih latihan kebugaran yang paling efektif dan waktu-diuji untuk wanita untuk mendapatkan dalam bentuk benar-benar cepat. Aplikasi ini berisi 80 latihan yang berbeda untuk latihan kebugaran di rumah yang efektif. Setiap kebugaran rutin datang dengan rinci.
⭐ Anda bebas untuk membuat latihan kebugaran Anda sendiri, atau bekerja pada rencana yang sudah dikembangkan dari empat program untuk kelompok otot yang berbeda dan dengan tingkat kesulitan yang berbeda. program waktu terbukti akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan bentuk atletis yang sangat baik dan mencapai hasil yang paling mengesankan dalam waktu singkat - ini adalah perempuan pribadi instruktur kebugaran Anda di saku Anda
Keringat dan mendapatkan cocok dengan Kebugaran untuk Berat Badan | Workout App untuk Perempuan oleh 7M. latihan disesuaikan perempuan dan latihan untuk membantu Anda mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran Anda. Lebih baik Anda, lebih baik saya!
Melatih tubuh Anda, mendapatkan dalam bentuk, dan membakar beberapa kalori. Menyingkirkan lemak perut Anda dan bentuk pantat itu! Panduan tubuh bikini di saku Anda.
Senam sering jatuh ke dalam kebiasaan buruk ketika melakukan cardio - pikir berjalan dengan susah payah keluar pada treadmill selama satu jam, hari demi hari, dengan kecepatan yang sama. Ada pilihan yang lebih baik. -Pelatihan interval intensitas tinggi, atau “HIIT” singkatnya memberikan apa yang Anda butuhkan untuk memukul tujuan kebugaran Anda: pembakaran lemak yang berlangsung sepanjang hari.
HIIT melibatkan interval latihan intensitas tinggi, seperti berjalan pada 90 persen dari detak jantung maksimum Anda, diikuti oleh interval pemulihan intensitas rendah. Studi ilmiah menunjukkan bahwa ada peningkatan konsumsi oksigen pasca-latihan kelebihan Anda, atau “EPOC” untuk jangka pendek, setelah sesi HIIT.
Apa artinya dalam bahasa Inggris? Pada dasarnya, bahwa tubuh Anda terus membakar kalori dan lemak pada tingkat tinggi lama setelah Anda turun dari treadmill. Juga, karena sesi HIIT begitu kuat, saat Anda menyimpan sangat berharga selama siklus pelatihan.
Salah satu studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Western Ontario drive rumah nilai HIIT. Mereka menemukan bahwa subyek yang dilakukan 4-6 30 detik sprint tiga kali per minggu membakar lebih dari dua kali lipat lemak sebagai orang-orang yang berlari selama 30 sampai 60 menit dengan kecepatan tetap. Itu perbedaan yang luar biasa, dan salah satu yang ingin kita dihukum segera digunakan.
Dalam program ini, kami sarankan Anda melakukan kardio Anda setelah latihan beban, penelitian telah menunjukkan bahwa hasil Anda mungkin terhalang jika Anda mendahului latihan kekuatan dengan cardio intens, namun tidak sebaliknya.
Fitur:
✔ 12-Minggu Program Workout
✔ The Female Panduan untuk Mendapatkan Ramping
✔ Makan untuk mengalahkan: Makan ke ritme tubuh Anda bisa menjadi rahasia utama untuk penurunan berat badan mudah
✔ Yoga: Ingin meng-upgrade detoks Anda? Coba pembersihan ini lyengar urut yoga
✔ Langsung Pelatihan Rope
✔ Bersenjata dan Fabulous: Senjata tidak selalu mendapatkan perhatian yang mereka butuhkan
✔ Kaki seksi di Just 4 Weeks
✔ Berikan glutes Anda Sebuah Lift: Ingin ketat, jarahan perusahaan? Berikut adalah delapan Pilates-terinspirasi
✔ Latihan Angkat Dada Anda
✔ Latihan untuk Perut Rata Dapat Anda Lakukan di bawah 10 Menit
✔ Periksa barbel ini latihan untuk mendapatkan musim panas siap!
✔ latihan Pilates: Dapatkan tubuh terbaik yang pernah dengan bergerak Pilatus tersebut disesuaikan dengan bentuk alami Anda
Kunci untuk menemukan latihan kebugaran perempuan
kebugaran perempuan
kebugaran perempuan wanita latihan
perempuan latihan wanita kebugaran
perempuan pantat latihan kebugaran
aplikasi kebugaran perempuan
Kebugaran untuk Berat Badan
Femmes Kebugaran
jambes entrainement & fessiers
Model kebugaran
model kebugaran perempuan
womens kebugaran
kebugaran wanita
fitgirl
womens pelatih kebugaran
gadis kebugaran
wanita fit
wanita pelatih kebugaran
gadis kebugaran hot
model kebugaran wanita
womens puncak kebugaran
tips kebugaran
Gadis kebugaran hot
instruktur kebugaran perempuan
kesehatan dan Kebugaran
model kebugaran terbaik
program latihan perempuan
latihan kebugaran
video kebugaran
bintang fit
kurva kebugaran
Isi latihan mudah yang nada setiap bagian dari tubuh Anda.
Cari hak womens latihan rutin dan mulai mendapatkan hasil!