বাঁধাকপির ঔষধি গুণাগুন
3
Kesehatan & Kebugaran | 2.0MB
Deskripsi
বাঁধাকপি একটি সুস্বাদু শীতকালীন সবজি. স্বাদে ও গুণে অতুলনীয় এই সবজিটি অবশ্য এখন বিশেষ পদ্ধতিতে চাষ করার কারণে মোটামুটি সারা বছরই পাওয়া যায়. শীত কালীন বাঁধাকপির স্বাদ তুলনামূলক ভাবে অন্য সময়ের বাঁধাকপির চাইতে বেশি. বাঁধাকপি ভাজি আমাদের দেশের ঘরে ঘরে একটি জনপ্রিয় খাবার. এছাড়াও বাঁধাকপি কাঁচা কিংবা রান্না করে খাওয়া যায়. পুষ্টি বিজ্ঞানীদের মতে,
প্রতি 100 গ্রাম বাঁধাকপিতে রয়েছে
1,3 গ্রাম প্রোটিন, 4,7 গ্রাম শর্করা, 0,06 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 1, 0,05 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি ২ ও 60 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি. তাছাড়া প্রতি 100 গ্রাম বাঁধাকপিতে 31 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 0,8 মিলিগ্রাম লৌহ, 600 মাক্রোগ্রাম ক্যারোটিন ও ২6 কিলোক্যালোরী খাদ্যশক্তি থাকে.
Show More
Less