Yoga For Pregnancy

If you are pregnant, Yoga For Pregnancy very useful for you and your baby.
You can learn how to achieve a healthy body doing Yoga during pregnancy. If you want to start with prenatal Yoga, or lean relaxation exercises, you can start with this app. Get the benefits of Yoga Exercises when you are pregnant. Relaxation is good for you and the baby. Just follow our Prenatal Yoga Lessons and exercises, dedicated specially for pregnant women.
You probably already know that staying active while pregnant can have all kinds of great benefits for you and your baby.
Yoga in particular can be awesome, because it's a perfect combination of stretching and strengthening. Yoga does two things while you're pregnant: It's a physical form of exercise that's also going to bring some mindfulness and awareness into how your body is changing on a daily level. Yoga makes you more conscious of what's happening with your body—you're not just checking out of what your body is feeling.
With that in mind, we've rounded up 12 soothing poses to help relieve some of the most common pregnancy ailments—from tight hips to a sore lower back. Bonus: These "ahh"-inducing postures will also ease aches and pains even if you're not pregnant.
*Yoga For Pregnancy content 12 poses*
1. For Back Pain: Ankle-to-Knee Pose
2. For Back Pain and Tight Hips: Pigeon Pose
3. For Relieving Belly Weight: Wide-Knee Child's Pose
4. For Low Back Pain: Seated Side Bend
5. For Tight Hips: Yoga Squat
6. For Back Pain and Relieving Belly Weight: Wide-Angle Seated Forward Bend
7. For All-Over Relief: Supported Fish Pose
8. For Tight Hips and Back Pain: Low Lunge Twist Pose
9. For Relieving Belly Weight: Cat-Cow Pose
10. For Back Pain: Standing Forward Bend
11. For Tight Shoulders: Dolphin Pose
12. For All-Over Relief: Legs-up-the-Wall Pose
*Benefits of Yoga For Pregnancy app*
- Helps reduce backaches, constipation, bloating, and swelling
- May help prevent, or treat, gestational diabetes
- Increases your energy
- Improves your mood
- Improves your posture
- Promotes muscle tone, strength, and endurance
- Helps you sleep better
Regular activity also helps keep you fit during pregnancy and may improve your ability to cope with labor. This will make it easier for you to get back in shape after your baby is born. Do it everyday to get fast results.
We hope that it is useful for for you and your baby.
If you like this app, please rate for us 5 star to support us improve it better. Thanks !
Health Care Center
Jika Anda sedang hamil, Yoga Untuk Kehamilan sangat berguna bagi Anda dan bayi Anda.
Anda dapat belajar bagaimana untuk mencapai tubuh yang sehat melakukan Yoga selama kehamilan. Jika Anda ingin memulai dengan Yoga prenatal, atau latihan relaksasi ramping, Anda bisa mulai dengan aplikasi ini. Dapatkan manfaat dari Latihan Yoga ketika Anda sedang hamil. Relaksasi baik untuk Anda dan bayi. Cukup ikuti Pelajaran kami Prenatal Yoga dan latihan, yang didedikasikan khusus untuk wanita hamil.
Anda mungkin sudah tahu bahwa tetap aktif saat hamil dapat memiliki semua jenis manfaat yang besar bagi Anda dan bayi Anda.
Yoga khususnya dapat menjadi luar biasa, karena itu kombinasi sempurna dari peregangan dan penguatan. Yoga melakukan dua hal saat Anda sedang hamil: Ini adalah bentuk fisik dari latihan yang juga akan membawa beberapa perhatian dan kesadaran ke dalam bagaimana tubuh Anda berubah pada tingkat sehari-hari. Yoga membuat Anda lebih sadar apa yang terjadi dengan tubuh Anda-Anda tidak hanya memeriksa dari apa yang tubuh Anda rasakan.
Dengan itu dalam pikiran, kami telah mengumpulkan 12 pose menenangkan untuk membantu meringankan beberapa penyakit-dari kehamilan yang paling umum pinggul ketat untuk sakit punggung bawah. Bonus ini "ahh" -inducing postur juga akan meringankan rasa sakit dan nyeri bahkan jika Anda tidak hamil.
* Yoga Untuk konten Kehamilan 12 pose *
1. Untuk Back Pain: Ankle-to-Lutut Pose
2. Untuk Back Pain dan Hips Ketat: Pigeon Pose
3. Untuk Menghilangkan Belly Berat: Wide-Knee Pose Anak
4. Untuk Low Back Pain: Duduk Side Bend
5. Untuk Pinggul Ketat: Yoga Squat
6. Untuk Back Pain dan terkurangi Berat Belly: Wide-Angle Duduk Membungkuk
7. Untuk Semua-Over Bantuan: Ikan Didukung Pose
8. Untuk Pinggul ketat dan Back Pain: Rendah Putar Lunge Pose
9. Untuk Menghilangkan Berat Belly: Cat-Sapi Pose
10. Untuk Back Pain: Berdiri Membungkuk
11. Untuk Bahu Ketat: Dolphin Pose
12. Untuk Semua-Over Bantuan: Kaki-up-the-Wall Pose
* Manfaat Yoga Untuk aplikasi Kehamilan *
- Membantu mengurangi sakit punggung, sembelit, kembung, dan pembengkakan
- Dapat membantu mencegah, atau mengobati, diabetes gestasional
- Meningkatkan energi Anda
- Meningkatkan suasana hati Anda
- Meningkatkan postur tubuh Anda
- Meningkatkan otot, kekuatan, dan daya tahan
- Membantu Anda tidur lebih baik
kegiatan rutin juga membantu menjaga Anda cocok selama kehamilan dan dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk mengatasi tenaga kerja. Ini akan membuat lebih mudah bagi Anda untuk mendapatkan kembali bentuk setelah bayi Anda lahir. Apakah setiap hari untuk mendapatkan hasil yang cepat.
Kami berharap bahwa itu berguna untuk bagi Anda dan bayi Anda.
Jika Anda menyukai aplikasi ini, silahkan menilai bagi kita 5 bintang untuk mendukung kami memperbaikinya lebih baik. Terima kasih!
Pusat Perawatan Kesehatan