Warm ups for Gymnastics

Yang tepat peregangan adalah kunci untuk pesenam, apakah Anda seorang pemula atau Memiliki pengalaman bertahun-tahun. Warm-up membuat panas dalam otot dan melonggarkan sendi Anda, yang dapat membantu untuk Mencegah cedera Dengan Peregangan yang mendalam dalam praktek senam. Hal ini umumnya percaya bahwa pemanasan terfokus Juga membantu dengan menciptakan pikiran bisa melanjutkan fokus Itu Sepanjang rutin senam.
Melompat Rope dan Lantai Latihan
Lompat tali adalah cara cepat dan efektif untuk mendapatkan detak jantung Anda dan itu Memungkinkan Anda untuk memvariasikan kecepatan dari lambat untuk cepat seperti yang Anda membangun stamina. Hal ini penting untuk menjaga napas Anda saat Anda bergerak lebih terkontrol cepat. Memvariasikan gaya lompat tali - Bergerak dari sisi ke sisi sedikit atau Kedua Kaki Membantu Bersamaan bekerja berbagai otot.
Menjalankan dan Total Body Peregangan
Menjalankan bisa menjadi latihan yang dinamis efektif dengan ruang untuk variabilitas. Saat menjalankan, akan mendapat manfaat dari menjaga pesenam dekat Kontrol atas bentuk mereka. Senam pemanasan perlu melibatkan seluruh tubuh, sehingga mengayunkan lengan dan bervariasi tinggi lutut Selama berjalan lambat yang bermanfaat. Tutup dan melepaskan tangan Anda untuk meregangkan jari-jari, pergelangan tangan dan telapak tangan Mempersiapkan menahan beban bergerak.
Warm-up Dengan Peralatan Senam
Juga adalah umum untuk menggabungkan lantai pemanasan Dengan peralatan senam ,: seperti bar yang tidak rata atau balok keseimbangan. Mulailah dengan standar pemanasan dan latihan yang dinamis sebelum pindah ke peralatan. khususnya di, pemanasan lengan dan tangan, yang akan menanggung banyak berat badan Anda selama rutinitas. Dengan pemanasan peralatan Anda Juga Menyediakan waktu tambahan untuk membiasakan diri dengan tinggi dan lebar pada lebih lambat, kecepatan dikendalikan.
Download sekarang dan kita akan melihat up hangat untuk Senam
Catatan:
[+] Tambahkan ke Daftar Favorit video apapun.
[+] Tonton video lebih dari YouTube channel lain dari aplikasi ini.
[+] Harap !! Meninggalkan komentar dan peringkat ke aplikasi ini
[+] App diperlukan untuk menggunakan internet Entah 3G / 4G atau data Wi-Fi
Nikmati dan bersenang-senang
         TERIMA KASIH --- ---