Super Plank Workout - Fitness Coach Gym Guide

Ketika datang ke kekuatan inti, latihan plank adalah seperti itu teman terbaik Anda selalu dapat mengandalkan. Semakin keras dari yang itu-tampak bergerak pernah mengecewakan Anda karena memperkuat setiap otot dalam inti Anda (bukan hanya abs Anda dapat melihat) sementara juga bekerja bahu, pantat, dan kaki. Itu sebabnya latihan ini terdiri dari variasi papan adalah suatu keharusan-coba.
Papan biasanya statis (atau masih), tetapi Anda akan menantang diri untuk menggabungkan gerakan kecil serta terlibat otot tambahan seperti paha bagian dalam Anda untuk up intensitas. Anda tidak perlu peralatan apapun untuk yang satu ini (matras adalah opsional).
FITUR
Bekerja sampai keringat dalam waktu kurang dari waktu yang akan membawa Anda untuk pergi ke gym Anda dengan rutin sederhana ini. Terbaik dari semua, Anda tidak perlu peralatan untuk melompat tepat di.
● mulai kapanpun Anda inginkan & bersiap-siap untuk transformasi Anda
● 9 latihan intensitas tinggi untuk mengarsipkan terbaik
● selalu tahu latihan berikutnya