STRONGMom

STRONGMom is the first complete strength training tool for women before, during and after
pregnancy. With the help of over 100 exercises, you can stay healthy and strong with safe and
fun pregnancy training. With the help of the app, you can easily plan, log and organize your
training from the time you plan to get pregnant, throughout your pregnancy, and postpartum.
The app uses your due date, ensuring that the exercises are safe and effective each step of the
way.
Before pregnancy, for those who plan to become pregnant and want to start a healthy
pregnancy!
Prepare for pregnancy with appropriate exercises to strengthen your body for the nine-month
journey. We recommended strengthening the body both mentally and physically before
becoming pregnant.
During pregnancy, for expectant mothers.
The workouts during pregnancy are divided into the following categories: First Trimester;
Second Trimester, Part 1; Second Trimester, Part 2; Third Trimester, Part 1; and Third
Trimester, Part 2 in order to safely provide exercises and workouts that are suitable for every
stage of pregnancy. Each exercise is carefully selected to ensure your safety and to strengthen
your body physically and mentally for the upcoming birth. Exercising during pregnancy has
many health benefits for you and your child, as well as increasing the chances of having a
smoother delivery. By entering your estimated due date, the app takes you to the right trimester
and the appropriate corresponding exercises.
After pregnancy, for new moms and mothers with older children.
STRONGmom consists of exercises for all stages of motherhood, from new moms to mothers of
older children. Safe training is provided to gradually build up and safely help the body recover
from pregnancy and childbirth. After pregnancy, the focus is on building a solid base,
strengthening your core while safely adding additional exercises. This approach will help to
strengthen the whole body over time. Connecting with the deep abdominal muscles also helps
to better activate the glute muscles, in turn helping to better align your body and posture.
If you would like additional guidance in planning your workouts, you can add our premium
programs from inside the app. Premium encourages you to train with the app regularly, 3-5
times a week. Prepare your body for pregnancy, stay strong during the pregnancy and join us in
becoming strong for life!
● All exercises can be done at home, and the only equipment you need is a yoga mat,
pilates ball, exercise bands and dumbbells.
● Each exercise comes with a short video and description.
● Each exercise is carefully selected to safely guide you through your individual stage.
Functions in the basic offer:
● Select from over 100 exercises
● Plan, log and organize training
● Photo timeline
● Document your workouts
● Save your favorite exercises
● Share your progress
● Training guide and good information about what happens to the body during each stage
of pregnancy and postpartum
Features in the premium offer:
● Everything in the base offer (see above).
● Premade training programs, including strength, cardio workouts and wellness tips.
● Easy to enter the premium training programs into the calendar using the selected date or
due date.
You can subscribe to STRONGMom in three different ways:
● The basic offer for a one-time purchase.
● An ongoing monthly subscription for premium programs.
● A 12 month premium program for a reduced price.
If you choose to subscribe to STRONGMom Premium, your purchase will be charged to your
iTunes account. The subscription will be automatically renewed 24 hours before it expires, and
you can manage it from the User Preferences in iTunes after the purchase.
STRONGMom adalah alat latihan kekuatan lengkap pertama untuk wanita sebelum, selama dan setelah
kehamilan. Dengan bantuan lebih dari 100 latihan, Anda dapat tetap sehat dan kuat dengan aman dan sehat
pelatihan kehamilan yang menyenangkan. Dengan bantuan aplikasi, Anda dapat dengan mudah merencanakan, mencatat, dan mengatur
latih sejak Anda berencana untuk hamil, sepanjang kehamilan, dan pascapersalinan.
Aplikasi ini menggunakan tanggal jatuh tempo Anda, memastikan bahwa latihan tersebut aman dan efektif setiap langkah
cara.
Sebelum hamil, bagi yang berencana hamil dan ingin memulai yang sehat
kehamilan!
Persiapkan kehamilan dengan latihan yang tepat untuk menguatkan tubuh Anda selama sembilan bulan
perjalanan. Kami merekomendasikan penguatan tubuh baik secara mental maupun fisik sebelumnya
menjadi hamil.
Selama kehamilan, untuk ibu hamil.
Latihan selama kehamilan dibagi ke dalam kategori berikut: Trimester Pertama;
Trimester Kedua, Bagian 1; Trimester Kedua, Bagian 2; Trimester Ketiga, Bagian 1; dan Ketiga
Trimester, Bagian 2 untuk memberikan latihan dan latihan yang aman untuk setiap orang
tahap kehamilan. Setiap latihan dipilih dengan cermat untuk memastikan keselamatan Anda dan untuk memperkuat
tubuh Anda secara fisik dan mental untuk kelahiran yang akan datang. Berolahraga selama hamil sudah
banyak manfaat kesehatan untuk Anda dan anak Anda, serta meningkatkan peluang memiliki
pengiriman lebih lancar. Dengan memasukkan perkiraan tanggal jatuh tempo Anda, aplikasi akan membawa Anda ke trimester yang tepat
dan latihan terkait yang sesuai.
Setelah kehamilan, untuk ibu dan ibu baru dengan anak yang lebih tua.
STRONGmom terdiri dari latihan untuk semua tahap keibuan, dari ibu baru sampai ibu
anak yang lebih besar. Pelatihan yang aman diberikan untuk membangun secara bertahap dan dengan aman membantu tubuh pulih
dari kehamilan dan persalinan. Setelah kehamilan, fokusnya adalah membangun dasar yang kokoh,
memperkuat inti Anda sambil menambahkan latihan tambahan dengan aman. Pendekatan ini akan membantu
memperkuat seluruh tubuh seiring waktu. Menghubungkan otot perut yang dalam juga membantu
untuk lebih mengaktifkan otot glute, pada gilirannya membantu untuk menyelaraskan tubuh dan postur Anda.
Jika Anda ingin panduan tambahan dalam merencanakan latihan Anda, Anda dapat menambahkan premi kami
program dari dalam aplikasi. Premium mendorong Anda untuk berlatih dengan aplikasi secara teratur, 3-5
seminggu sekali. Persiapkan tubuh Anda untuk kehamilan, tetap kuat selama kehamilan dan bergabunglah dengan kami
menjadi kuat untuk hidup!
● Semua latihan dapat dilakukan di rumah, dan satu-satunya peralatan yang Anda butuhkan adalah matras yoga,
bola pilates, band latihan dan dumbel.
● Setiap latihan dilengkapi dengan video pendek dan deskripsi.
● Setiap latihan dipilih dengan cermat untuk memandu Anda dengan aman melewati tahap individual Anda.
Fungsi dalam penawaran dasar:
● Pilih dari lebih dari 100 latihan
● Merencanakan, mencatat, dan mengatur pelatihan
● Garis waktu foto
● Dokumentasikan latihan Anda
● Simpan latihan favorit Anda
● Bagikan kemajuan Anda
● Panduan pelatihan dan informasi bagus tentang apa yang terjadi pada tubuh selama setiap tahap
kehamilan dan postpartum
Fitur dalam penawaran premium:
● Semua yang ada dalam penawaran dasar (lihat di atas).
● Program pelatihan awal, termasuk kekuatan, latihan kardio, dan kiat kesehatan.
● Mudah untuk memasukkan program pelatihan premium ke dalam kalender menggunakan tanggal yang dipilih atau
batas tanggal terakhir.
Anda dapat berlangganan STRONGMom dalam tiga cara berbeda:
● Tawaran dasar untuk pembelian satu kali.
● Berlangganan bulanan berkelanjutan untuk program-program premium.
● Program premium 12 bulan untuk harga yang lebih murah.
Jika Anda memilih untuk berlangganan STRONGMom Premium, pembelian Anda akan dibebankan ke Anda
akun iTunes. Langganan akan diperpanjang secara otomatis 24 jam sebelum berakhir, dan
Anda dapat mengelolanya dari Preferensi Pengguna di iTunes setelah pembelian.