Ramadan Health Tips

Ramadan, bulan suci bagi umat Islam, jatuh pada bulan kesembilan dalam kalender Islam. Ini adalah saat ketika umat Islam dianjurkan untuk berlatih menahan diri. Ini termasuk puasa atau menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga senja.
Tips untuk puasa sehat selama Ramadan
Puasa selama bulan Ramadhan membawa risiko tinggi dehidrasi sebagai makanan dan minuman yang terbatas sebelum matahari terbit dan setelah matahari terbenam. Selanjutnya, sebagai individu puasa dianjurkan untuk bangun sangat pagi untuk memiliki sahur mereka (atau pra-fajar makan), kurang tidur dan dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala.
Puasa selama bulan Ramadhan dapat meningkatkan kesehatan seseorang, tetapi hanya jika dilakukan dengan cara yang tepat. Tetapi jika dilakukan secara tidak benar, dapat menyebabkan lebih berbahaya daripada baik. Ramadan ini, kami memberikan berbagai macam tips nutrisi untuk mengikuti. Pelajari bagaimana Anda dapat makan sehat di Iftar dan Sahur dan memastikan nutrisi yang cukup dan kesehatan yang baik. Ikuti Tips kami untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk mendapatkan yang terbaik dari Ramadan ini. Biarkan musim ini menjadi waktu kebangkitan dalam roh, jiwa dan tubuh.
Bulan Ramadhan adalah kesempatan besar untuk fokus pada membawa kembali gaya hidup yang seimbang dan sehat. Melalui puasa Anda belajar bagaimana mengelola kebiasaan makan Anda dan meningkatkan disiplin diri.
Informasi berikut bertujuan untuk membantu Anda memahami masalah-masalah kesehatan yang berkaitan dengan puasa, sehingga Anda dapat membuat pilihan yang lebih, meminimalkan komplikasi dan memaksimalkan manfaat dari puasa.
Selama bulan suci Ramadhan, sehat Muslim dewasa berlatih puasa setiap hari dari fajar sampai matahari terbenam. Secara tradisional, salah satu istirahat puasa saat matahari terbenam dengan makanan yang disebut Iftar dan kemudian makan lagi pra-fajar di sahur. Ada bukti yang menunjukkan bahwa puasa dapat memiliki efek positif pada kesehatan Anda.
Dengan mengikuti panduan sederhana, mungkin membantu Anda menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Atau, lebih-memanjakan di Iftar dan sahur dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Bulan Suci sering dianggap sebagai waktu untuk berlatih kontrol diri, disiplin diri, pengorbanan dan empati untuk mereka yang kurang beruntung. Hal ini dianjurkan untuk mencoba untuk mempertahankan praktek-praktek ini bahkan di luar jam puasa.
Berikut adalah beberapa tips tentang puasa sehat