Pole Dancing Exercises

★★★★★
Cara Melakukan Pole Dancing Latihan
Pole Dancing Untuk Pemula adalah mudah untuk menggunakan aplikasi yang dibuat oleh bersertifikat instruktur pole Liz M. ini tarian tiang sensual bergerak akan mengubah anda menjadi seorang vixen seksi dalam waktu singkat! Pole Dance Apakah The Ultimate Sport Untuk Kesehatan, Confidence, Berat Badan, dan Ramping, Kencang, Otot Sexy. Ini Tubuh Workout Penuh Untuk Kedua Perempuan Dan Laki-laki.
Cara Melakukan Lanjutan Splits
Bagaimana Lakukan spin Dasar Pole
Cara Melakukan berbeda Pole Spins
Cara Melakukan Kait spin dalam
Bagaimana Lakukan spin Invert
Cara Melakukan Invert
Narrow Grip Stag Tunggal spin Statis
Bagaimana Lakukan berputar Kutub Pindah
Bagaimana Lakukan Climb Pole
Pole Climbing Tips
Cara Melakukan Lantai Kerja
Bagaimana Lakukan Pirouette
Cara Lantai Dance Pole Dancing
USPDF Amatir Wajib spin
Bagaimana Lakukan spiral Cretul
Cara Melakukan Siku Handstand
Bagaimana Lakukan USPDF Amatir Inversi
Bagaimana Lakukan Jade Split alias terlentang
Cara Melakukan spin dalam Skater
Cara Melakukan Pose Static Tegak
Bagaimana Bertemu USPDF Kebutuhan berputar
Cara Melakukan Peregangan
Cara Melakukan Straddle Berpisah Peregangan
Bagaimana melakukan kupu-kupu yang
Bagaimana Lakukan Dada swing
Bagaimana Lakukan Dancing Jatuhkan Pole
Cara Melakukan Narrow Grip Kepala ke Toe Pose
Bagaimana Lakukan Rutin Brynlyn Loomis
Bagaimana Lakukan Rutin Gabrielle Valliere
Cara Melakukan Lutut luar Tunggu
Cara Melakukan Trick dalam Skater Tandem
Cara Melakukan Move Superman
Cara Melakukan Berpisah Siku Handstand
Pole dancing: Ini bukan hanya untuk penari telanjang lagi! Selain seksi dan menyenangkan, memberikan tubuh Anda latihan yang luar biasa. Dalam video ini, NY Pole Dancing pemilik Wendy Traskos menunjukkan latihan menari tiang yang akan memberikan jenis tubuh seksi Anda akan bangga untuk memamerkan - atau menonaktifkan tiang.
Tiang tari adalah bentuk seni pertunjukan, secara tradisional dikaitkan dengan klub strip, yang menggabungkan tari dan akrobat berpusat di sekitar tiang vertikal. Bentuk seni ini baru-baru ini mendapatkan popularitas sebagai bentuk kebugaran dan hiburan utama, dipraktekkan oleh banyak penggemar di pusat kebugaran dan studio tari didedikasikan. Berbagai kompetisi amatir dan profesional diadakan di banyak negara di seluruh dunia.