Pilates

Pilates - a system of fitness exercises for the whole body, which tightens muscles, develops mobility, joint flexibility, has the ability to govern themselves and help restore muscle balance, strengthens the whole body, muscle endurance and muscle tone, strengthen bones and ligaments, burning calories and losing weight .
Pilates - a sport for everyone. Pilates can engage in all, regardless of age and gender. And those who have suffered spinal cord injury.
Pilates - a unique training , developed more than a hundred years ago by Joseph Pilates as a system restore musculoskeletal after various injuries. Over time, Pilates developed a system of self- improvement, aimed at stretching and strengthening muscles. Pilates is a complex, gently and effectively works on all muscle groups , including stabilizers, which helps to strengthen the body from the inside and a strong muscular system . With Pilates you will become a leaner , more flexible , stronger, healthier and more graceful .
Pilates system includes exercises for all parts of the body. This exercise system was developed in the early XX century, but has received the highest recognition at the beginning of the XXI century.
Pilates method focuses on the interaction between the mind and the body during exercise . The exercises of Pilates is accompanied by a concentration on the respiratory rhythm, the correct exercise and awareness of the actions of each exercise for a particular muscle group
Pilates strengthens the abdominal muscles , improves balance and coordination , and reduces stress. Pilates exercises are safe and suitable for a wide age spectrum . Pilates can be practiced in the health club or on your own , at home.
The project has just started its development , look forward to your comments and suggestions. Thank you.
Pilates - sistem latihan kebugaran untuk seluruh tubuh, mengencangkan otot-otot yang, mengembangkan mobilitas, fleksibilitas sendi, memiliki kemampuan untuk mengatur diri mereka sendiri dan membantu mengembalikan keseimbangan otot, memperkuat seluruh tubuh, daya tahan otot dan otot, memperkuat tulang dan ligamen, membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Pilates - olahraga untuk semua orang. Pilates dapat terlibat dalam semua, terlepas dari usia dan jenis kelamin. Dan mereka yang telah menderita cedera tulang belakang.
Pilates - pelatihan unik, yang dikembangkan lebih dari seratus tahun yang lalu oleh Joseph Pilates sebagai sistem restore muskuloskeletal setelah berbagai cedera. Seiring waktu, Pilates mengembangkan sistem perbaikan diri, yang bertujuan untuk peregangan dan penguatan otot. Pilates adalah kompleks, lembut dan efektif bekerja pada semua kelompok otot, termasuk stabilisator, yang membantu untuk memperkuat tubuh dari dalam dan sistem otot yang kuat. Dengan Pilates Anda akan menjadi lebih ramping, lebih fleksibel, lebih kuat, lebih sehat dan lebih anggun.
Sistem Pilates mencakup latihan untuk semua bagian tubuh. Sistem latihan dikembangkan pada awal abad XX, namun telah menerima pengakuan tertinggi pada awal abad XXI.
Metode Pilates berfokus pada interaksi antara pikiran dan tubuh selama latihan. Latihan Pilates disertai dengan konsentrasi pada ritme pernafasan, latihan yang benar dan kesadaran tindakan setiap latihan untuk kelompok otot tertentu
Pilates memperkuat otot-otot perut, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, dan mengurangi stres. Latihan Pilates aman dan cocok untuk spektrum usia yang luas. Pilates dapat dipraktekkan di klub kesehatan atau pada Anda sendiri, di rumah.
Proyek ini baru saja dimulai perkembangannya, berharap untuk komentar dan saran. Terima kasih.