Muscle Building Exercises

Latihan yang membangun otot cepat memiliki dua fitur yang membedakan mereka dari semua latihan lainnya.
Pertama, mereka melibatkan kelompok otot besar. Semakin banyak otot yang terlibat secara bersamaan dalam sebuah latihan yang lebih tinggi efek anabolik dari gerakan, yang menyebabkan pertumbuhan otot secara keseluruhan. Kedua, mereka relatif mudah pada sendi, meminimalkan risiko cedera jaringan lunak. Tidak seperti otot, jaringan lunak sekitar sendi (tendon dan ligamen) telah membatasi suplai darah dan karena itu membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyembuhkan. Otot pulih lebih cepat dari sendi, karena itu melakukan latihan dampak rendah yang tidak overstress sendi nikmat pemulihan dan mempercepat pertumbuhan otot. Tentu saja, angkat berat adalah stres besar bagi sistem saraf otot, anyway. Tapi, memilih latihan yang tidak overstress sendi dapat membuat perbedaan dalam seberapa cepat Anda mengembangkan otot-otot ini. Dalam aplikasi ini, berikut adalah 25 otot latihan bangunan lebih cepat.
Ok, silahkan install Dan menikmatinya
jangan lupa untuk tingkat itu :)
Terima kasih