Mini Meditation

meditasi Mini
Aplikasi ini mendukung Anda, dalam kehidupan sehari-hari dan terlepas dari gangguan sehari-hari kembali kepada Anda lagi dan lagi dan begitu dapat melihat Anda. Dengan delapan meditasi singkat ini kecil dan mudah untuk kehidupan sehari-hari einzubindenden Anda dapat menemukan untuk setiap situasi yang tepat untuk kembali ke pusat Anda.
meditasi 1
"Lepaskan A Minute"
Kita mulai dengan meditasi singkat yang sangat singkat, namun sangat efektif. Satu menit untuk bersama dan bernapas, bisa merasa jauh lebih lama dan lebih intens daripada yang mungkin merasa satu menit. Kami memilih ini mulai juga memiliki tidak begitu sering bermeditasi di antara kita, perlahan-lahan memperkenalkan mereka kepada media ini. meditasi ini adalah untuk Anda hanya tiket jika Anda tahu berikut: Banyak dari kita pergi melalui kehidupan sehari-hari mereka tanpa sesekali melepaskan dan kembali kepadanya. Kehilangan diri sendiri dalam outdoor dan bertanya-tanya apakah mereka telah habis. Jika Anda "melepaskan menit," perhatian pernapasan Anda mengganggu, sengaja Tubuh Anda
bersantai dan mulai melakukan mungkin tersenyum bahkan dengan kualitas saat itu berubah. Memberikan menit ini keheningan.
gong akan membawa Anda melalui urutan singkat ini tenang. Kami harap Anda menikmati menggunakannya.
meditasi 2
"Meditasi Darurat"
Setelah dua dari guru kami yang sangat terhormat ditambahkan dan bernama meditasi ini. (By Robert Betz dan P'taah)
meditasi ini cocok untuk situasi di mana secara spontan
Menunjukkan emosi seperti sedih, marah, takut, malu, ketidakberdayaan dan co. dan memberikan
kemungkinan contoh pengelakan baru, dengan cepat biasa
ditekan jauh perasaan. Luangkan waktu Anda dari 5 menit meditasi
mendengarkan dan menerima perasaan Anda dengan penuh kasih.
meditasi 3
"Di dalam pusat"
dipandu meditasi ini Anda dapat memperkuat diri batin Anda dan
kontak untuk diri sendiri melanjutkan. Di tengah-tengah kita semua kekuatan dan energi yang kita dinyatakan mungkin kadang-kadang kehilangan kami. Melalui meditasi ini Anda datang kembali dengan Anda dan kebesaran sejati Anda dalam kontak.
meditasi 4
"Tubuh"
 (By Robert Betz dan Safi Nidiaye)
meditasi yang dibimbing ini Anda dapat mempelajari bahasa Anda
Tubuh untuk memahami. Tubuh Anda berbicara tentang gejala tubuh dan Anda dapat membantu untuk mengatasi blok emosional dia.
Tubuh kita hanya media yang mencoba untuk menunjukkan kepada kita bahwa hanya ingin sesuatu yang dirasakan. Dia ingin mendukung kami dengan cara ini. Berikan biarkan dia mendengar dan kesempatan Anda apa yang hanya akan dirasakan dan dirasakan. Melalui panduan kami membimbing Anda dengan lembut melalui gejala tubuh yang menunjukkan tegak.
meditasi 5
"Pisau rumput"
Sebuah meditasi relaksasi di mana Anda dapat melepaskan pikiran Anda dan di
keadaan alam menjadi rumput eintauchst. biarkan diri Anda
dibutuhkan untuk menjadi rumput dalam kehidupan-perasaan "Ya"
mengatakan untuk hidup dan semua ada di sana. meditasi ini akan Anda mendukung lebih banyak di sini dan sekarang dan tiba di penerimaan hal-hal yang hanya pada saat ini. Hal ini menyebabkan relaksasi dan lebih jelas lihat apa hanya pada saat dalam hidup Anda.
meditasi 6
"Visi"
meditasi ini membantu Anda untuk langkah visi hati Anda demi langkah
untuk datang lebih dekat untuk membuka ruang untuk itu, sehingga Anda dan mereka membawa
mungkin timbul Anda. Kami, Anda dapat malam santai di tempat tidur mendengar Anda
setiap sekarang dan lagi berempati, Anda terhubung melalui meditasi ini sehingga
dan menyeret sehingga semakin banyak dalam hidup Anda. Kami adalah pencipta kami
Hidup, gunakan kreativitas Anda menyadari.
meditasi 7
"Selamat malam"
Untuk melepaskan pengalaman meditasi hari dan lebih baik
bisa tidur. Biarkan diri Anda membawa tertidur.