Meditation 2020 Free

POPULAR FEATURES
* High quality sounds
* Relaxing sounds
* Automatic shutdown
* Simple and pleasant design
* Beautiful background pictures
* Offline feature
* Create your MİX
What is Meditation? Who Does It? And Why?
Meditation is about tuning and improving your attention, awareness, and energy through repetitive practice. The desired outcome of meditation is often characterised as mindfulness: an ability to be present and engaged in the moment. Practices can last from a few minutes to a few hours, and is best practised daily.
Many ask who is meditating and why? The easy answer is everyone. Meditation is now a growing trend, with many people using it to address the anxieties and stress of our busy world. Fortunately, meditation is a powerful weapon in this fight: Mental benefits range from increased focus and clarity to reduced feelings of stress and anxiety. But it doesn't end there, it even gives physical improvements, such as lower blood pressure and boosted immunity.
I Don't Have Time For Meditation...Do I?
Like all habits, meditation is most effective when it becomes a part of your daily life. However, fitting in a daily meditation in your schedule often presents a challenge. So is it best to meditate in the morning? At lunch break? Before sleep? Timing your meditation is a deeply personal choice. Therefore it will depend entirely on your lifestyle, as well as on your reason for turning to the practice in the first place.
If you are looking to ease stress from work, meditating in the morning, to prepare your body and mind for the day, may be best for you. If you’re a new parent or someone who suffers from anxiety, sleep meditation—or a guided sleep meditation as offered in Asana Rebel’s Sleep Music and Meditation feature—could be the answer to the rest you’re desperately craving.
If you want, why not try out one of our sleep meditations here:
his is perhaps the most powerful aspect of meditation: the way it can be “customised” to the individual. Meditation is for everyone, everywhere: not just yogis, not just gurus. It can be shaped to fit any lifestyle or location. It is a practice in nowness. It is a moment to recalibrate—a way to squeeze a moment of calm into your life, no matter what the rest of your day holds.
Send e-mail for your questions and comments.We are pleasure to help. enginyagmur2828@gmail.com
FITUR POPULER
* Suara berkualitas tinggi
* Suara santai
* Shutdown otomatis
* Desain sederhana dan menyenangkan
* Gambar latar belakang yang indah
* Fitur offline
* Buat MİX Anda
Apa itu Meditasi? Siapa yang melakukannya? Dan mengapa?
Meditasi adalah tentang menyetel dan meningkatkan perhatian, kesadaran, dan energi Anda melalui latihan berulang. Hasil meditasi yang diinginkan sering ditandai sebagai perhatian: kemampuan untuk hadir dan terlibat dalam momen. Latihan dapat berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa jam, dan paling baik dilakukan setiap hari.
Banyak yang bertanya siapa yang bermeditasi dan mengapa? Jawaban yang mudah adalah semua orang. Meditasi sekarang menjadi tren yang sedang berkembang, dengan banyak orang menggunakannya untuk mengatasi kecemasan dan tekanan dunia kita yang sibuk. Untungnya, meditasi adalah senjata yang ampuh dalam pertarungan ini: Manfaat mental berkisar dari peningkatan fokus dan kejelasan hingga berkurangnya perasaan stres dan kecemasan. Tapi itu tidak berakhir di sana, bahkan memberikan perbaikan fisik, seperti menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Saya Tidak Punya Waktu Untuk Meditasi ... Benarkah?
Seperti semua kebiasaan, meditasi paling efektif ketika itu menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda. Namun, menyesuaikan meditasi setiap hari dalam jadwal Anda sering kali menghadirkan tantangan. Jadi apakah yang terbaik untuk bermeditasi di pagi hari? Saat istirahat makan siang? Sebelum tidur? Mengatur waktu meditasi Anda adalah pilihan yang sangat pribadi. Karena itu, hal itu akan bergantung sepenuhnya pada gaya hidup Anda, dan juga pada alasan Anda untuk beralih ke latihan sejak awal.
Jika Anda mencari cara untuk menghilangkan stres dari pekerjaan, bermeditasi di pagi hari, untuk mempersiapkan tubuh dan pikiran Anda untuk hari itu, mungkin yang terbaik untuk Anda. Jika Anda orang tua baru atau seseorang yang menderita kecemasan, meditasi tidur — atau meditasi tidur terbimbing seperti yang ditawarkan dalam fitur Musik dan Meditasi Tidur Asana Rebel — bisa menjadi jawaban bagi yang lain yang sangat Anda idam-idamkan.
Jika Anda mau, mengapa tidak mencoba salah satu meditasi tidur kami di sini:
mungkin ini adalah aspek meditasi yang paling kuat: cara meditasi itu dapat "disesuaikan" bagi individu. Meditasi adalah untuk semua orang, di mana saja: bukan hanya para yogi, bukan hanya guru. Dapat dibentuk agar sesuai dengan gaya hidup atau lokasi apa pun. Ini adalah praktik dalam nowness. Ini adalah saat untuk mengkalibrasi ulang — cara untuk memasukkan momen ketenangan ke dalam hidup Anda, tidak peduli apa pun sisa hari Anda.
Kirim email untuk pertanyaan dan komentar Anda. Kami senang membantu. enginyagmur2828@gmail.com