MIND Diet

The Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay diet, or more commonly, the MIND diet, combines the portions of the DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet and the Mediterranean diet. Both the DASH diet and the Mediterranean diet have been shown to improve cognition; however, neither were developed to slow neurodegeneration (e.g. Alzheimer's disease). Therefore, a team at Rush University Medical Center, headed by Martha Clare Morris (a nutritional epidemiologist), worked to create the MIND diet. Like the DASH and Mediterranean diets, the MIND diet emphasizes the intake of fresh fruit, vegetables, and legumes. The MIND diet also includes recommendations for specific foods, like leafy greens and berries, that have been scientifically shown to slow cognitive decline. Recent research has shown that the MIND diet is more effective at reducing cognitive decline than either the Mediterranean or DASH diets alone. Additional testing has shown that the level of adherence to the MIND diet also impacts the diet's neuro-protective effects.
The MIND diet is fairly new; the first article describing the diet and its efficacy was published in 2015. This initial study sampled from the Rush Alzheimer's Disease Center Memory and Aging Project and followed 960 participants over the age of 50 across a time span of five years. Changes in cognitive ability were correlated with specific nutritional components of the MIND diet. The inclusion of higher numbers of MIND diet recommended foods in one’s daily diet was associated with less cognitive decline than when these foods were not included or were included in lesser quantities. A follow-up study compared the effectiveness of the MIND diet to that of the Mediterranean and DASH diets within the same study population. The study showed that all the diets can be protective against the development of Alzheimer’s disease when they are strictly followed. The MIND diet also was effective at moderate adherence levels. The study also found that the MIND diet adherence was more accurate at predicting cognitive decline than either Mediterranean or DASH diet adherence. Although the MIND diet shows promising results, the findings must be replicated in other population based studies to confirm these conclusions. A drawback of the two studies discussed here is that cause and effect relationships could not be determined. A controlled, diet intervention study would be necessary to determine cause and effect.
When designing diets for the prevention of certain diseases, it is necessary to know the impacts of individual nutrients on the human body. The MIND diet could be improved by future research which investigates the impacts of individual nutrients or foods on neuronal physiology and anatomy. It is also beneficial to use dietary measurements that are culturally appropriate to enable researchers, dietitians, and the general public to draw accurate conclusions from the data.
More Feature;
# What is the MIND diet
# Foods to eat
# Foods to avoid
# How MIND diet work
# May reduce harmful Beta - Amyloid proteins
# Research on the MIND diet
# Best foods to boost your brain and memory
# Home message
# Weekly a sample meal plan
# MIND diet goal tracker
# BMI calculator
# Calorie calculator
# Take notes
# Apps info
Feedback:-
If you have any suggested features or improvement, please leave a comment. In case something is not working correctly please let me know. When posting low rating please describe what is wrong to give the possibility to fix that issue.
Ads--
There are ads in this app. Images for this app are stored on the internet and this costs money. application is free, it does not promote paid version of this app, the only way to support future development is to include ads. Please treat that with understanding.
Download for free now!
Intervensi Mediterania-DASH untuk Neurodegenerative Delay diet, atau lebih umum, diet MIND, menggabungkan bagian dari diet DASH (Diet Dietary to Stop Hypertension) dan diet Mediterania. Baik diet DASH dan diet Mediterania telah terbukti meningkatkan kognisi; Namun, tidak dikembangkan untuk memperlambat neurodegeneration (misalnya penyakit Alzheimer). Oleh karena itu, sebuah tim di Pusat Medis Universitas Rush, yang dipimpin oleh Martha Clare Morris (ahli epidemiologi gizi), bekerja untuk menciptakan pola makan MIND. Seperti diet DASH dan Mediterania, diet MIND menekankan asupan buah segar, sayuran, dan kacang-kacangan. Diet MIND juga mencakup rekomendasi untuk makanan tertentu, seperti sayuran hijau dan buah beri, yang secara ilmiah terbukti memperlambat penurunan kognitif. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet MIND lebih efektif dalam mengurangi penurunan kognitif daripada diet Mediterania atau DASH saja. Pengujian tambahan menunjukkan bahwa tingkat kepatuhan terhadap diet MIND juga berdampak pada efek neuro-protective pada diet.
Diet MIND cukup baru; artikel pertama yang menjelaskan diet dan kemanjurannya dipublikasikan pada tahun 2015. Studi awal ini diambil dari Pusat Memori dan Penuaan Gangguan Alzheimer dan diikuti 960 partisipan di atas usia 50 tahun dalam rentang waktu lima tahun. Perubahan kemampuan kognitif berkorelasi dengan komponen nutrisi spesifik dari diet MIND. Dimasukkannya jumlah yang lebih tinggi dari makanan yang direkomendasikan MIND makanan yang direkomendasikan dalam makanan sehari-hari dikaitkan dengan penurunan kognitif kurang dari ketika makanan ini tidak termasuk atau dimasukkan dalam jumlah yang lebih sedikit. Sebuah studi lanjutan membandingkan efektivitas diet MIND dengan diet Mediterania dan DASH dalam populasi penelitian yang sama. Studi ini menunjukkan bahwa semua diet dapat melindungi terhadap perkembangan penyakit Alzheimer ketika mereka benar-benar diikuti. Diet MIND juga efektif pada tingkat kepatuhan moderat. Studi ini juga menemukan bahwa kepatuhan diet MIND lebih akurat dalam memprediksi penurunan kognitif daripada kepatuhan diet Mediterania atau DASH. Meskipun diet MIND menunjukkan hasil yang menjanjikan, temuan harus direplikasi dalam penelitian berbasis populasi lain untuk mengkonfirmasi kesimpulan ini. Kekurangan dari dua studi yang dibahas di sini adalah bahwa hubungan sebab dan akibat tidak dapat ditentukan. Suatu studi intervensi diet terkontrol akan diperlukan untuk menentukan sebab dan akibat.
Ketika merancang diet untuk pencegahan penyakit tertentu, perlu diketahui dampak nutrisi individu pada tubuh manusia. Diet MIND dapat ditingkatkan dengan penelitian masa depan yang menyelidiki dampak nutrisi individu atau makanan pada fisiologi neuronal dan anatomi. Hal ini juga bermanfaat untuk menggunakan pengukuran diet yang sesuai secara budaya untuk memungkinkan para peneliti, ahli diet, dan masyarakat umum untuk menarik kesimpulan yang akurat dari data.
Lebih banyak fitur;
# Apa diet MIND
# Makanan untuk dimakan
# Makanan yang harus dihindari
# Bagaimana cara kerja MIND diet
# Dapat mengurangi Beta-Amyloid protein berbahaya
# Penelitian tentang diet MIND
# Makanan terbaik untuk meningkatkan otak dan memori Anda
# Pesan rumah
# Mingguan rencana makan sampel
# MIND diet tracker tujuan
# BMI kalkulator
# Kalori kalkulator
# Ambil catatan
# Info Aplikasi
Masukan: -
Jika Anda memiliki fitur atau peningkatan yang disarankan, silakan tinggalkan komentar. Jika ada sesuatu yang tidak berfungsi dengan baik, tolong beri tahu saya. Saat mengepos peringkat rendah, jelaskan apa yang salah untuk memberikan kemungkinan untuk memperbaiki masalah itu.
Iklan--
Ada iklan di aplikasi ini. Gambar untuk aplikasi ini disimpan di internet dan ini membutuhkan biaya. aplikasi gratis, tidak mempromosikan versi berbayar dari aplikasi ini, satu-satunya cara untuk mendukung pengembangan masa depan adalah dengan menyertakan iklan. Tolong obati itu dengan pemahaman.
Unduh gratis sekarang!