Low Glycemic Diet

The low-glycemic (low-GI) diet is based on the concept of the glycemic index (GI). Studies have shown that the low-GI diet may result in weight loss, reduce blood sugar levels and lower the risks of heart disease and type 2 diabetes. However, the way it ranks foods has been criticized for being unreliable and failing to reflect their overall healthiness. This app provides a detailed review of the low-GI diet, including what it is, how to follow it and its benefits and drawbacks.
Carbohydrates are found in breads, cereals, fruits, vegetables and dairy products, and they are an essential part of a healthy diet. When you eat any type of carbohydrate, your digestive system breaks it down into simple sugars that enter the bloodstream. Not all carbohydrates are the same, as different types have unique effects on blood sugar. The glycemic index (GI) is a measure that ranks foods according to their effect on your blood sugar levels. It was created in the early 1980s by Dr. David Jenkins, a Canadian professor.
The rates at which different foods raise blood sugar levels are ranked in comparison with the absorption of 50 grams of pure glucose, which is used as a reference food and has a GI value of 100.
The following are the three GI ratings:
Low: 55 or less
Medium: 56–69
High: 70 or more
Foods with a low-GI value are the preferred choice, as they are slowly digested and absorbed, causing a slower and smaller rise in blood sugar levels. On the other hand, foods with a high GI value should be limited since they are quickly digested and absorbed, resulting in a rapid rise and fall of blood sugar levels. It is important to note that foods are only assigned a GI value if they contain carbohydrates. Hence, foods containing no carbs, such as beef, chicken, fish, eggs, herbs and spices, won’t be found on GI lists.
Low Glycemic Diet App features:
1) Intro
2) GI Factors
3) Carbs Amount
4) Low Glycemic Diet Benefits
5) Foods to Eat
6) Foods to Avoid
7) 7 day Meal Plan including breakfast, lunch, dinner and snacks
8) Healthy Snacks
Download our Low Glycemic Diet App for free now....
Feedback
If you have any suggested features or improvement, please leave a comment. In case something is not working correctly please let me know. When posting low rating please describe what is wrong to give the possibility to fix that issue.
Ads
There are ads in this app. Images for this app are stored on the internet and this costs money. application is free, it does not promote paid version of this app, the only way to support future development is to include ads. Please treat that with understanding.
Important note
Please consult with your doctor, or other qualified health care professional if you have experienced any difficulty or pain when following this diet plan.
Please follow this App method at your own risk.
Disclaimer
All the images, data and method was downloaded from
website, please do not hesitate to inform us if our App have violate the copyright of other
companies or website by email us at rickelsieapps@gmail.com , we will change immediately.
Diet rendah-glikemik (GI rendah) didasarkan pada konsep indeks glikemik (GI). Penelitian telah menunjukkan bahwa diet rendah GI dapat mengakibatkan penurunan berat badan, mengurangi kadar gula darah dan menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Namun, cara itu memeringkat makanan telah dikritik karena tidak dapat diandalkan dan gagal mencerminkan kesehatan mereka secara keseluruhan. Aplikasi ini memberikan tinjauan mendetail tentang diet rendah GI, termasuk apa itu, bagaimana mengikutinya dan manfaat dan kerugiannya.
Karbohidrat ditemukan dalam roti, sereal, buah-buahan, sayuran dan produk susu, dan mereka merupakan bagian penting dari diet yang sehat. Ketika Anda makan semua jenis karbohidrat, sistem pencernaan Anda memecahnya menjadi gula sederhana yang masuk ke aliran darah. Tidak semua karbohidrat sama, karena jenis yang berbeda memiliki efek unik pada gula darah. Indeks glikemik (GI) adalah ukuran yang memeringkat makanan sesuai dengan efeknya pada kadar gula darah Anda. Ini dibuat pada awal 1980-an oleh Dr. David Jenkins, seorang profesor Kanada.
Tingkat di mana makanan yang berbeda meningkatkan kadar gula darah peringkat dibandingkan dengan penyerapan 50 gram glukosa murni, yang digunakan sebagai makanan referensi dan memiliki nilai GI 100.
Berikut ini adalah tiga peringkat GI:
Rendah: 55 atau kurang
Sedang: 56–69
Tinggi: 70 atau lebih
Makanan dengan nilai GI rendah adalah pilihan yang disukai, karena mereka secara perlahan dicerna dan diserap, menyebabkan kenaikan kadar gula darah lebih lambat dan lebih kecil. Di sisi lain, makanan dengan nilai GI tinggi harus dibatasi karena mereka cepat dicerna dan diserap, sehingga cepat naik dan turun tingkat gula darah. Penting untuk dicatat bahwa makanan hanya diberi nilai GI jika mengandung karbohidrat. Oleh karena itu, makanan yang tidak mengandung karbohidrat, seperti daging sapi, ayam, ikan, telur, bumbu dan rempah-rempah, tidak akan ditemukan dalam daftar GI.
Fitur Low Glycemic Diet App:
1) Intro
2) Faktor GI
3) Jumlah Karbohidrat
4) Manfaat Diet Glikemik Rendah
5) Makanan untuk Makan
6) Makanan yang Harus Dihindari
7) Paket Makan 7 hari termasuk sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan
8) Makanan Ringan Sehat
Unduh Aplikasi Diet Glikemik Rendah kami secara gratis sekarang ....
Umpan balik
Jika Anda memiliki fitur atau peningkatan yang disarankan, silakan tinggalkan komentar. Jika ada sesuatu yang tidak berfungsi dengan baik, tolong beri tahu saya. Saat mengepos peringkat rendah, jelaskan apa yang salah untuk memberikan kemungkinan untuk memperbaiki masalah itu.
Iklan
Ada iklan di aplikasi ini. Gambar untuk aplikasi ini disimpan di internet dan ini membutuhkan biaya. aplikasi gratis, tidak mempromosikan versi berbayar dari aplikasi ini, satu-satunya cara untuk mendukung pengembangan masa depan adalah dengan menyertakan iklan. Tolong obati itu dengan pemahaman.
Catatan penting
Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda, atau ahli perawatan kesehatan lainnya yang berkualifikasi jika Anda mengalami kesulitan atau rasa sakit saat mengikuti rencana diet ini.
Silakan ikuti metode Aplikasi ini dengan resiko Anda sendiri.
Penolakan
Semua gambar, data, dan metode telah diunduh
situs web, jangan ragu untuk memberi tahu kami jika Aplikasi kami telah melanggar hak cipta orang lain
perusahaan atau situs web dengan mengirim email kepada kami di rickelsieapps@gmail.com, kami akan segera berubah.