Liver Cleansing Super foods

Hati, beratnya sekitar 3 pon pada orang dewasa yang sehat, adalah salah satu organ vital tubuh. Hal ini bertanggung jawab untuk banyak fungsi penting yang berhubungan dengan pencernaan, metabolisme, kekebalan dan penyimpanan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk bertahan hidup. Selain itu, hati adalah kelenjar yang mengeluarkan bahan kimia yang dibutuhkan oleh bagian lain dari tubuh. Bahkan, hati adalah satu-satunya bagian dari tubuh Anda yang baik organ dan kelenjar. Sebuah hati yang sehat mengatur komposisi darah, menghilangkan racun berbahaya dari darah serta proses dan mengkonversi nutrisi diserap oleh usus selama proses pencernaan menjadi bentuk yang tubuh dapat gunakan. Hal ini juga menyimpan beberapa vitamin, zat besi dan glukosa gula sederhana. Hal ini juga bertanggung jawab untuk mogok insulin, hemoglobin dan hormon lainnya. Selain itu, menghancurkan sel-sel darah merah tua dan memproduksi bahan kimia yang dibutuhkan untuk darah untuk membeku benar. Karena hati melakukan begitu banyak fungsi penting, penting untuk tetap sehat. Diet dan miskin gaya hidup tidak sehat terlalu banyak pekerjaan dan dapat membebani hati, meninggalkan dapat memproses racun dan lemak secara efisien. Hal ini pada gilirannya dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, kelelahan kronis, sakit kepala, masalah pencernaan, alergi dan banyak masalah kesehatan lainnya. Banyak makanan dapat membantu membersihkan, meremajakan dan detoksifikasi hati Anda. Ini akan membantu menjaga hati Anda sehat dan berfungsi dengan cara yang Anda butuhkan untuk.
Bawang putih
Bawang putih sangat bagus untuk membersihkan hati Anda. Ini membantu mengaktifkan enzim dalam hati yang membantu racun jelas keluar. Ini juga berisi dua senyawa alami yang disebut allicin dan selenium, yang membantu dalam proses hati-pembersihan dan melindungi hati dari kerusakan beracun. Selain itu, bawang putih mengurangi kolesterol dan trigliserida, yang dapat membebani hati dan menghambat fungsinya. Untuk meningkatkan kesehatan hati, menggunakan bawang putih mentah segar bukannya diproses, bawang putih cincang atau bubuk. Makan 2 sampai 3 siung bawang putih mentah setiap hari dan termasuk bawang putih dalam masakan Anda bila memungkinkan. Anda juga dapat mengambil suplemen bawang putih, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Jeruk bali
Menjadi sumber yang baik dari vitamin C, pektin dan antioksidan, jeruk juga membantu proses pembersihan alami dari hati. Hal ini juga berisi glutathione, antioksidan kuat yang menetralisir radikal bebas dan mendetoksifikasi hati. Glutathione juga membantu dalam detoksifikasi logam berat. Selain itu, naringenin flavonoid dalam jeruk membantu memecah lemak. Minum segelas kecil jus jeruk segar atau menikmati seluruh buah dengan sarapan Anda sehari-hari. Catatan: Jika Anda berada di obat, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil buah ini karena dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu.
Akar bit
Bit adalah makanan lain yang kuat untuk membersihkan dan mendukung fungsi hati. Tinggi flavonoid tanaman dan beta-karoten, mereka membantu merangsang dan meningkatkan fungsi hati secara keseluruhan. Selain itu, umbi bit adalah pemurni darah alami. Cukup tambahkan umbi bit segar atau jus untuk diet harian Anda. Membuat kuat salad hati-pembersihan dengan 1 cangkir cincang atau parut bit, 2 sendok makan minyak zaitun dingin ditekan extra-virgin dan jus lemon ½. Campur semua bahan bersama-sama dan makan 2 sendok teh setiap 2 jam selama hari selama seminggu.
Jeruk lemon
Lemon membantu detoksifikasi hati terutama disebabkan oleh antioksidan D-Limonene ada di dalamnya, yang membantu mengaktifkan enzim dalam hati bahwa bantuan detoksifikasi. Selain itu, jumlah tinggi vitamin C dalam lemon membantu hati Anda menghasilkan lebih banyak enzim untuk membantu pencernaan. Lemon juga meningkatkan penyerapan mineral oleh hati. Membuat air lemon di rumah dengan menambahkan jus dari 1 jeruk lemon ke kendi berisi air. Anda bahkan dapat menambahkan lemon cincang untuk itu. Minum air ini secara berkala. Jika diinginkan, tambahkan sedikit madu.