LOW BACK PAIN STRETCHES

Low Back Pain Stretches - Is low back pain preventing you from working, exercising, and sleeping well? You’re not alone. In fact, over 31 million Americans experience low back pain at any one time.
Low back pain is not only the most common and expensive cause of work-related disability in the United States, it is the third most expensive disorder in terms of health care dollars spent. It affects 80% of Americans at some point during their lives, with symptoms ranging from dull aches to debilitating sharp, shooting pains.
While low back pain can be caused by serious conditions, such as inflammatory arthritis, spondylolisthesis, endometriosis and fibromyalgia, most cases are mechanical, meaning the pain stems from an injury or disruption in the joints, discs, soft tissues or muscles surrounding the spine. Mechanical low back pain can be caused by:
⚫ Disc herniations
⚫ Pregnancy
⚫ Muscular imbalances
⚫ Lack of core strength
⚫ Piriformis syndrome
⚫ Poor lifestyle habits
In fact, for many people, a lower back problem represents a lifestyle problem. Prolonged sitting, incorrect working posture, and performing repetitive tasks (the highlight of a sedentary lifestyle) can cause or exacerbate this pain. These habits can reduce spinal mobility and lead to atrophy in the muscles that are vital for spinal support, such as the core, glutes and hamstrings.
Another key player in the structural integrity of our spine is the fascia. Fascia is the connective tissue that wraps around our muscles, bones and organs and plays a vital role in maintaining postural alignment and ease of movement. Poor lifestyle habits or movement patterns can cause the fascia to become stiff and rigid, restricting movement and causing pain.
Weak muscles, stiff fascia and lack of spinal mobility are the holy trinity of general low back pain. Fortunately, there is also a pretty simple fix that doesn’t require invasive surgeries or popping pain killers: Install Low Back Pain Stretches app now!
Low Back Pain Peregangan - Apakah nyeri pinggang mencegah Anda dari bekerja, berolahraga, dan tidur dengan baik? Kamu tidak sendiri. Bahkan, lebih dari 31 juta orang Amerika mengalami nyeri punggung pada satu waktu.
Rendah kembali sakit tidak hanya penyebab paling umum dan mahal dari kecacatan yang berhubungan dengan pekerjaan di Amerika Serikat, itu adalah gangguan ketiga yang paling mahal dalam hal dolar perawatan kesehatan menghabiskan. Ini mempengaruhi 80% orang Amerika di beberapa titik selama hidup mereka, dengan gejala mulai dari sakit membosankan melemahkan tajam, nyeri menembak.
Sementara nyeri pinggang dapat disebabkan oleh kondisi serius, seperti arthritis inflamasi, spondylolisthesis, endometriosis dan fibromyalgia, sebagian besar kasus yang mekanis, yang berarti rasa sakit berasal dari cedera atau gangguan pada sendi, cakram, jaringan lunak atau otot yang mengelilingi tulang belakang. Teknik nyeri punggung dapat disebabkan oleh:
⚫ herniations Disc
⚫ Kehamilan
⚫ ketidakseimbangan otot
⚫ Kurangnya kekuatan inti
sindrom piriformis ⚫
⚫ kebiasaan gaya hidup yang buruk
Bahkan, bagi banyak orang, kembali lebih rendah masalah merupakan masalah gaya hidup. Berkepanjangan duduk, salah posisi kerja, dan melakukan tugas yang berulang (sorot gaya hidup) dapat menyebabkan atau memperburuk rasa sakit ini. Kebiasaan ini dapat mengurangi mobilitas tulang belakang dan menyebabkan atrofi pada otot yang penting untuk dukungan tulang belakang, seperti inti, glutes dan paha belakang.
pemain kunci lain dalam integritas struktural dari tulang belakang kita adalah fascia. Fasia adalah jaringan ikat yang membungkus di sekitar otot-otot kita, tulang dan organ dan memainkan peran penting dalam menjaga keselarasan postural dan kemudahan gerakan. Miskin kebiasaan gaya hidup atau pola pergerakan dapat menyebabkan fasia menjadi kaku dan kaku, membatasi gerakan dan menyebabkan rasa sakit.
lemah otot, fasia kaku dan kurangnya mobilitas tulang belakang adalah trinitas suci umum nyeri pinggang. Untungnya, ada juga memperbaiki cukup sederhana yang tidak memerlukan operasi invasif atau muncul pembunuh rasa sakit: Instal Low Back Pain Peregangan app sekarang!