Keto Diet Plan - Most Effective Way to Lose Weight

The goal of the keto diet plan and this entire method of weight loss is dependent on the fact that the dieter is able to control their eating and get their body into a state of ketosis. But what exactly is ketosis? Well, read on below to get a more in-depth description of what ketosis is and why it turns your body into a fat burning machine!
How Our Body Normally Works
In today’s society, our diets are composed of an excess of carbohydrates. When we ingest carbs, our body uses them as the primary source of immediate energy or stores them in the liver and muscles as glycogen. These glycogen stores are saved by your body for extended periods of fasting when you haven’t eaten anything. So, usually, when people think they are burning fat by crash dieting, they are in fact burning through reserve glycogen stores that your body has saved for exactly this purpose!
What is Ketosis?
ketosis
Now comes the exciting part! As soon as liver glycogen stores are depleted the body will begin to burn fat through lipolysis and beta-oxidation to produce acetyl-CoA. The molecule acetyl-CoA is then used in the liver to produce ketone bodies.
These ketone bodies are then used as the primary source of energy for your body. In fact, one of the primary signals of entering ketosis is the smell of acetone in your urine. This is due to the fact that the ketone body acetone can’t be processed and is instead excreted through urine. You can read more on how to tell if you are in ketosis by reading the article “Will the signs of ketosis be obvious?”
So, to summarize, once you are in ketosis your body will burn fat to produce ketone bodies for energy. And the longer you force your body to produce ketone bodies, the longer you will be in a fat burning metabolic state. Once you have reached your target weight, you can return to a moderate carbohydrate diet in order to maintain your ideal weight.
Hopefully that has shed some light on what is ketosis. Getting into ketosis requires strict dieting and careful carb counting. But, once you have reached this state, your body will become efficient at using fatty acids instead of glucose as energy. And in the end, you will see consistent and steady weight loss like no other diet plan you have ever tried!
Tujuan dari rencana keto diet dan seluruh metode penurunan berat badan tergantung pada fakta bahwa pelaku diet mampu mengontrol makan dan mendapatkan tubuh mereka ke dalam keadaan ketosis. Tapi apa sebenarnya ketosis? Nah, baca di bawah untuk mendapatkan deskripsi lebih mendalam tentang apa ketosis dan mengapa ternyata tubuh Anda menjadi lemak mesin pembakaran!
Bagaimana kami Tubuh Biasanya Pekerjaan
Dalam masyarakat hari ini, diet kita terdiri dari kelebihan karbohidrat. Ketika kita menelan karbohidrat, tubuh kita menggunakan mereka sebagai sumber utama energi langsung atau menyimpannya dalam hati dan otot sebagai glikogen. toko glikogen ini disimpan oleh tubuh Anda untuk waktu yang berpuasa ketika Anda belum makan apa-apa. Jadi, biasanya, ketika orang berpikir mereka membakar lemak dengan berdiet, mereka sebenarnya membakar melalui toko glikogen cadangan bahwa tubuh Anda telah disimpan untuk persis tujuan ini!
Apa Ketosis?
ketosis
Sekarang sampai pada bagian yang menarik! Begitu toko glikogen hati habis tubuh akan mulai membakar lemak melalui lipolisis dan beta-oksidasi menghasilkan asetil-CoA. Molekul asetil-CoA kemudian digunakan dalam hati untuk menghasilkan badan keton.
badan keton ini kemudian digunakan sebagai sumber utama energi bagi tubuh Anda. Bahkan, salah satu sinyal utama memasuki ketosis adalah bau aseton dalam urin Anda. Hal ini disebabkan fakta bahwa aseton keton tubuh tidak dapat diproses dan bukannya dibuang melalui urin. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang bagaimana untuk mengetahui apakah Anda berada di ketosis dengan membaca artikel “Apakah tanda-tanda ketosis jelas?”
Jadi, untuk meringkas, setelah Anda berada di ketosis tubuh Anda akan membakar lemak untuk menghasilkan badan keton untuk energi. Dan semakin lama Anda memaksa tubuh Anda untuk menghasilkan badan keton, semakin lama Anda akan berada dalam pembakaran lemak keadaan metabolik. Setelah Anda telah mencapai target berat Anda, Anda dapat kembali ke diet karbohidrat moderat untuk menjaga berat badan ideal Anda.
Mudah-mudahan yang telah menumpahkan beberapa lampu pada apa yang ketosis. Masuk ke ketosis membutuhkan diet ketat dan hati-hati karbohidrat penghitungan. Tapi, setelah Anda telah mencapai keadaan ini, tubuh Anda akan menjadi efisien dalam menggunakan asam lemak bukan glukosa sebagai energi. Dan pada akhirnya, Anda akan melihat penurunan berat badan yang konsisten dan stabil seperti tidak ada rencana diet lain yang pernah mencoba!