KETO DIET PLAN. WITH A 7 DAYS MEAL PLAN & RECIPES

A keto diet is well known for being a low carb diet, where the body produces ketones in the liver to be used as energy. It’s referred to as many different names – ketogenic diet, low carb diet, low carb high fat (LCHF), etc.
When you eat something high in carbs, your body will produce glucose and insulin.
■ Glucose is the easiest molecule for your body to convert and use as energy so that it will be chosen over any other energy source.
■ Insulin is produced to process the glucose in your bloodstream by taking it around the body.
Since the glucose is being used as a primary energy, your fats are not needed and are therefore stored. Typically on a normal, higher carbohydrate diet, the body will use glucose as the main form of energy. By lowering the intake of carbs, the body is induced into a state known as ketosis.
Ketosis is a natural process the body initiates to help us survive when food intake is low. During this state, we produce ketones, which are produced from the breakdown of fats in the liver.
The end goal of a properly maintained keto diet is to force your body into this metabolic state. We don’t do this through starvation of calories but starvation of carbohydrates.
Our bodies are incredibly adaptive to what you put into it – when you overload it with fats and take away carbohydrates, it will begin to burn ketones as the primary energy source. Optimal ketone levels offer many health, weight loss, physical and mental performance benefits.
Our Keto Diet Plan features include :
- Introduction
- Benefits
- What To Eat?
- How To Start?
- Meal Plan And Recipes
Let's get healthy and try our Keto Diet Plan app today!
Diet keto dikenal sebagai diet rendah karbohidrat, di mana tubuh memproduksi keton di hati untuk digunakan sebagai energi. Ini disebut sebagai banyak nama berbeda - diet ketogenik, diet rendah karbohidrat, rendah karbohidrat tinggi lemak (LCHF), dll.
Ketika Anda makan sesuatu yang tinggi karbohidrat, tubuh Anda akan menghasilkan glukosa dan insulin.
■ Glukosa adalah molekul termudah bagi tubuh Anda untuk dikonversi dan digunakan sebagai energi sehingga akan dipilih daripada sumber energi lainnya.
■ Insulin diproduksi untuk memproses glukosa dalam aliran darah Anda dengan membawanya ke seluruh tubuh.
Karena glukosa digunakan sebagai energi primer, lemak Anda tidak diperlukan dan karenanya disimpan. Biasanya pada diet karbohidrat normal yang lebih tinggi, tubuh akan menggunakan glukosa sebagai bentuk energi utama. Dengan menurunkan asupan karbohidrat, tubuh diinduksi menjadi keadaan yang dikenal sebagai ketosis.
Ketosis adalah proses alami yang dimulai tubuh untuk membantu kita bertahan hidup ketika asupan makanan rendah. Selama keadaan ini, kami memproduksi keton, yang diproduksi dari pemecahan lemak di hati.
Tujuan akhir dari diet keto yang dipelihara dengan baik adalah untuk memaksa tubuh Anda ke keadaan metabolisme ini. Kami tidak melakukan ini melalui kelaparan kalori tetapi kelaparan karbohidrat.
Tubuh kita sangat adaptif terhadap apa yang Anda masukkan ke dalamnya - ketika Anda membebani dengan lemak dan menghilangkan karbohidrat, tubuh akan mulai membakar keton sebagai sumber energi utama. Tingkat keton yang optimal menawarkan banyak manfaat kesehatan, penurunan berat badan, fisik dan mental.
Fitur Keto Diet Plan kami meliputi:
- Pengantar
- Manfaat
- Makan apa?
- Bagaimana Memulai?
- Paket Makanan Dan Resep
Ayo sehat dan coba aplikasi Keto Diet Plan kami hari ini!