Intermittent fasting
3
Kesehatan & Kebugaran | 3.2MB
Deskripsi
Intermittent fasting can help you lose weight, increase energy and gain several health benefits. You can also save lots of time and money. There are, however, many questions about how to do IF in a safe and effective way.
Now that we’re through a lot of the science stuff, let’s get into the reality of situation: why should you consider Intermittent Fasting?
Because it can work for your goals. Although we know that not all calories are created equal, caloric restriction plays a central role in weight loss. When you fast, you are also making it easier to restrict your total caloric intake over the course of the week, which can lead to consistent weight loss and maintenance.
Because it simplifies your day. Rather than having to prepare, pack, eat, and time your meals every 2-3 hours, you simply skip a meal or two and only worry about eating food in your eating window. It’s one less decision you have to make every day. It could allow you to enjoy bigger portioned meals (thus making your tastebuds and stomach satiated) and STILL eat fewer calories on average.
Show More
Less
Yang Terbaru Intermittent fasting
Intermiten puasa dapat membantu Anda menurunkan berat badan, meningkatkan energi dan memperoleh beberapa manfaat kesehatan. Anda juga dapat menghemat banyak waktu dan uang. , Namun ada banyak pertanyaan tentang bagaimana melakukan IF dengan cara yang aman dan efektif.
Sekarang bahwa kita melalui banyak hal-hal ilmu pengetahuan, mari masuk ke dalam realitas situasi: mengapa Anda harus mempertimbangkan Intermittent Puasa?
Karena dapat bekerja untuk tujuan Anda. Meskipun kita tahu bahwa tidak semua kalori diciptakan sama, pembatasan kalori memainkan peran sentral dalam penurunan berat badan. Ketika Anda cepat, Anda juga membuat lebih mudah untuk membatasi asupan kalori total Anda selama seminggu, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan yang konsisten dan pemeliharaan.
Karena menyederhanakan hari Anda. Daripada harus mempersiapkan, pak, makan, dan waktu makan Anda setiap 2-3 jam, Anda hanya melewatkan makan atau dua dan hanya khawatir tentang makan makanan di jendela makan Anda. Itu salah satu keputusan yang kurang Anda harus membuat setiap hari. Ini bisa memungkinkan Anda untuk menikmati makanan portioned lebih besar (sehingga membuat Anda tastebuds dan perut kenyang) dan MASIH makan lebih sedikit kalori rata-rata.