Cara berdiri di atas jembatan berdiri

Jika Anda telah lama bermimpi untuk mendapatkan di jembatan, tetapi tidak ada yang terjadi - jangan putus asa, kami akan mengajari Anda. Jembatan senam terlihat sangat bagus dari samping dan Anda akan segera dapat membanggakan fleksibilitas dan bentuk fisiknya yang sempurna.
Sebelum Anda berada di jembatan selama 30 hari untuk mempelajari cara membuat jembatan, Anda perlu melakukan jembatan, meregangkan otot, bangun di jembatan bagian belakang dan cara membuat jembatan pundak, maka Anda perlu melakukan jembatan senam cara membuat jembatan menjadi pemanasan. Anda dapat melakukan jembatan pantat sebagai jembatan dengan cepat di rumah dan tanpa persiapan khusus, tetapi untuk ini Anda perlu latihan ini untuk menjadi akrab dan umum bagi Anda. Untuk pemula perlu untuk menghangatkan otot. Jadi, cepat dan tanpa rasa sakit belajar Saya melakukan jembatan, Anda harus menguasai latihan khusus yang sangat baik mengembangkan fleksibilitas punggung. Lakukan latihan ini setiap hari. Jika Anda memiliki masalah dengan tulang belakang, Anda akan segera melupakannya, jika Anda tidak malas, dan Anda akan segera dapat dengan mudah bangun di jembatan tidak peduli berapa umurmu.