Home Workout for Men - No Equipment

If you want to lose weight, get a flat tummy & strengthen your abdominal muscles, try Home Workout and get a six pack while strengthening your core and toning your abs, with videos that show you how to perform each exercise.
Want to build muscles, get toned and stay fit? Try aerobic routines provided by Home Workout for Men - Bodybuilding App to tone and strengthen your body, and get six pack abs at home without needing any equipment.
The app provides daily workout routines for different muscle groups. Workouts for each body part are designed into 21 levels. You can customize your workout routines under each level.
The Home Workout for Men - Bodybuilding App focuses on 5 major muscle groups. eg:
Arms workouts
Chest workouts
Abs workouts
Legs workouts
Shoulders & back workouts
Abs Exercises
Arms Workouts
Chest Workouts
Shoulder Workouts
Back Exercises
Triceps Workouts
Calves Workouts
Butt Exercises
Warm Up At Home
Stretching At Home
Home Workout contains more than 100 exercises ,you can workout with precise illustrations, visual timers, spoken instructions and even tactile feedback to switch between 30 seconds of intense exercise and 10 seconds of rest.. All you need is a chair and a wall. Repeat 2-3 circuits depending on how much time you have. Make it your first choice at home or at the office.
Toned arms, sculpted chest, six pack abs, all these are no longer a dream as long as you stick with our bodybuilding home workouts and make exercise a habit.
CRUNCHES
JUMPING JACKS
PUSH-UPS
PLANK
LUNGES
SQUATS
SIT-UPS
Easy Fat loss
Advanced Fat loss
Beginner Mass Gainer (Beginner Muscle)
Pro Mass Gainer (Heavy Muscle)
Beginner Abs Workouts
Pro Abs Workouts
Beginner Chest Workouts
Pro Chest Workouts
Beginner Arms Workouts
Pro Arms Workouts
Beginner Shoulder & Back Workouts
Pro Shoulder & Back Workouts
Pro Legs Workouts
Perfect Butt Workouts
Grow Taller
Belly Fat loss fast
Full Body workouts (7 days)
Energetic Body Workouts
Fat Burning Workouts & Hiit Workouts
The best fat burning workouts & hiit workouts for better body shape. Burn calories with fat burning workouts, and combine with hiit workouts to get the best results.
Multiple Exercises for Home Workout
Push ups, squats, sit ups, plank, crunch, wall sit, jumping jacks, punch, triceps dips, lunges...
Fitness Coach
All workouts are designed by professional fitness coach. Workout guide through the exercise, just like having a personal fitness coach in your pocket!
Arms workouts
Grow your arms and strength with essential triceps,bicep, and forearm exercises. Essential training tips, exercises, and workouts for bigger, stronger arms.
Chest workouts
Develop more muscle and strength in your chest and biceps with many exercises push ups, plank, chest stretch from Home Workout app that covered the best chest workout that will help you build a thick, strong set of pecs while also increasing your strength and power.
Abs workouts
A six pack may be hiding underneath a few inches of fatty. To get a six-pack abs, you must exercise your upper abs, lower abs, and obliques (side abdominals)and target all three abdominal areas. 30 abs exercises will help get you started : plank, crunch, push ups, heel touch, russian twist…
Legs workouts
The most experienced trainers will help you to get strong legs, improve leg muscles and lose leg fat. Upgrade your leg workouts with these killer exercises for your hamstrings, quads, and calves. Here, are our 33 favorite leg exercises of all time : squat, jump, curtsy lunges, glute bridge, arm leg raises and more ...
Shoulders & back workouts
A wide upper back and broad shoulders that taper down to a narrow waist is the very definition of aesthetics. Carrying, twisting, turning, lifting, and bending are greatly improved when we have strong and powerful back and shoulder muscles.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, dapatkan perut rata & perkuat otot perut Anda, cobalah Home Workout dan dapatkan six pack sekaligus perkuat inti Anda dan kencangkan perut Anda, dengan video yang menunjukkan cara melakukan setiap latihan.
Ingin membangun otot, menjadi kencang dan tetap bugar? Cobalah rutinitas aerobik yang disediakan oleh Home Workout for Men - Aplikasi Binaraga untuk menguatkan dan memperkuat tubuh Anda, dan dapatkan perut six pack di rumah tanpa memerlukan peralatan apa pun.
Aplikasi ini menyediakan rutinitas latihan harian untuk berbagai kelompok otot. Latihan untuk setiap bagian tubuh dirancang ke dalam 21 level. Anda dapat menyesuaikan rutinitas latihan Anda di bawah setiap level.
The Home Workout for Men - Aplikasi Binaraga berfokus pada 5 kelompok otot utama. misalnya:
Latihan senjata
Latihan dada
Abs latihan
Latihan kaki
Bahu & latihan punggung
Latihan Abs
Latihan Senjata
Latihan Dada
Latihan Bahu
Latihan Kembali
Latihan Triceps
Latihan Betis
Latihan Bokong
Pemanasan Di Rumah
Peregangan Di Rumah
Home Workout berisi lebih dari 100 latihan, Anda dapat berolahraga dengan ilustrasi yang tepat, pengukur waktu visual, instruksi lisan dan bahkan umpan balik sentuhan untuk beralih antara 30 detik latihan intens dan 10 detik istirahat .. Yang Anda butuhkan hanyalah kursi dan dinding. Ulangi 2-3 sirkuit tergantung pada berapa banyak waktu yang Anda miliki. Jadikan pilihan pertama Anda di rumah atau di kantor.
Lengan yang kencang, pahatan dada, perut six pack, semua ini bukan lagi mimpi selama Anda tetap dengan latihan tubuh binaraga kami dan menjadikan olahraga sebagai kebiasaan.
CRUNCHES
MELOMPAT JAK
PUSH-UPS
PAPAN
PARU
SQUATS
SIT-UPS
Kehilangan lemak dengan mudah
Kehilangan lemak lanjut
Beginner Mass Gainer (Otot Pemula)
Pro Mass Gainer (Otot Berat)
Latihan Abs Pemula
Latihan Pro Abs
Latihan Dada Pemula
Latihan Dada Pro
Latihan Senjata Pemula
Latihan Pro Arms
Latihan Bahu & Kembali Pemula
Pro Shoulder & Back Workouts
Latihan Kaki Pro
Latihan Pantat Sempurna
Tumbuh tinggi
Belly Fat cepat hilang
Latihan seluruh tubuh (7 hari)
Latihan Tubuh Energetik
Latihan Pembakaran Lemak & Latihan Hiit
Latihan pembakaran lemak terbaik & latihan hiit untuk bentuk tubuh yang lebih baik. Bakar kalori dengan latihan membakar lemak, dan kombinasikan dengan latihan hiit untuk mendapatkan hasil terbaik.
Berbagai Latihan untuk Latihan di Rumah
Push up, squat, sit up, plank, crunch, wall sit, jumping jacks, punch, triceps dips, Menekuk lutut ...
Pelatih Kebugaran
Semua latihan dirancang oleh pelatih kebugaran profesional. Panduan latihan melalui latihan, seperti halnya memiliki pelatih kebugaran pribadi di saku Anda!
Latihan senjata
Kembangkan lengan dan kekuatan Anda dengan latihan triceps, bicep, dan lengan bawah yang penting. Kiat, latihan, dan latihan penting untuk lengan yang lebih besar dan lebih kuat.
Latihan dada
Kembangkan lebih banyak otot dan kekuatan di dada dan bisep Anda dengan banyak latihan push up, plank, peregangan dada dari aplikasi Home Workout yang mencakup latihan dada terbaik yang akan membantu Anda membangun satu set pecs yang kuat dan kuat sambil juga meningkatkan kekuatan dan kekuatan Anda.
Abs latihan
Enam bungkus mungkin bersembunyi di bawah lemak beberapa inci. Untuk mendapatkan perut six-pack, Anda harus melatih perut bagian atas, perut bagian bawah, dan oblique (sisi perut) dan menargetkan ketiga area perut. 30 latihan abs akan membantu Anda memulai: papan, crunch, push up, sentuhan tumit, sentuhan Rusia ...
Latihan kaki
Pelatih yang paling berpengalaman akan membantu Anda mendapatkan kaki yang kuat, meningkatkan otot kaki dan kehilangan lemak kaki. Tingkatkan latihan kaki Anda dengan latihan pembunuh ini untuk paha belakang, paha depan, dan betis Anda. Di sini, adalah 33 latihan kaki favorit kami sepanjang masa: jongkok, lompat, lutut melengkung, jembatan glute, mengangkat kaki lengan dan banyak lagi ...
Bahu & latihan punggung
Punggung atas yang lebar dan bahu lebar yang meruncing ke pinggang sempit adalah definisi estetika yang sesungguhnya. Membawa, memutar, memutar, mengangkat, dan menekuk akan sangat meningkat ketika kita memiliki otot punggung dan bahu yang kuat dan kuat.