DBT Companion

This is the most comprehensive DBT app that exists today with easy to follow visual tools.
Learn and practice DBT skills using video lessons and fun animations which helps you to remember skills longer. Features over 100 videos and 200+ animations.
User friendly diary card for skills and target behaviors. Summary screens to check your progress. Ability to share with therapists and care team.
Track your progress on how you are doing and get motivated to obtain new skills. Get awards for tasks done towards obtaining new skills or keeping up with one you already know.
Practice ideas and exercises to practice each skill. Can be used together with your existing DBT therapist or skills group for your homework.
Over 1000 meditations ranging across multiple themes from some of the best teachers in the world.
Favorites list to save skills and meditations you use frequently.
Keywords: DBT, Dialectical Behavior Therapy, Diary Card, Journal, Cognitive Behavior Therapy, CBT, Psychotherapy, Mindfulness, Meditation, Mental health, BPD, Borderline Personality Disorder, Bipolar Disorder, Anxiety, Depression, Mood, Calm, Impulse, Assessments, Happiness, Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation, Distress Tolerance, Safety Plan, Crisis Survival, Self Help, DIY, Relationships, IPS, IFS, Emotional Instability
Ini adalah aplikasi DBT paling komprehensif yang ada saat ini dengan mudah untuk mengikuti alat visual.
Belajar dan berlatih keterampilan DBT menggunakan video pelajaran dan menyenangkan animasi yang membantu Anda untuk mengingat keterampilan lagi. Fitur lebih dari 100 video dan 200 + animasi.
Pengguna kartu ramah Harian keterampilan dan perilaku sasaran. Ringkasan layar untuk memeriksa kemajuan Anda. Kemampuan untuk berbagi dengan terapis dan tim perawatan.
Melacak kemajuan Anda pada bagaimana Anda lakukan dan mendapatkan motivasi untuk mendapatkan keterampilan baru. Dapatkan penghargaan untuk tugas-tugas dilakukan terhadap memperoleh keterampilan baru atau menjaga dengan yang Anda sudah tahu.
ide praktek dan latihan untuk berlatih keterampilan masing-masing. Dapat digunakan bersama-sama dengan yang ada terapis DBT atau keterampilan kelompok Anda untuk pekerjaan rumah Anda.
Lebih dari 1000 meditasi mulai di beberapa tema dari beberapa guru terbaik di dunia.
Favorit daftar untuk menyimpan keterampilan dan meditasi sering Anda gunakan.
Kata kunci: DBT, Terapi Perilaku dialektis, Buku Harian Card, Journal, Cognitive Behavior Therapy, CBT, Psikoterapi, Mindfulness, Meditasi, kesehatan mental, BPD, Borderline Personality Disorder, Bipolar Disorder, Kecemasan, Depresi, Mood, Tenang, Impulse, Assessments, Happiness , Mindfulness, Efektivitas Interpersonal, Peraturan Emosi, Distress Toleransi, Rencana Keselamatan, Crisis Survival, Self Help, DIY, Hubungan, IPS, IFS, ketidakstabilan emosional