Ball Exercise Workout - Stability Ball Workouts

The stability ball, also known as the Swiss ball, yoga ball or exercise ball, is an inflated ball constructed of soft PVC material. Stability balls come in different colors and sizes, and for best results, you should choose a ball that fits your height range. If you are between 4-foot-11 and 5-foot-4, select a ball that is 55 cm in diameter. If you are between 5-foot-5 and 5-foot-11, use a ball that is 65 cm in diameter. If you are over 6 feet, choose a ball that is 75.
The Exercise ball is a piece of exercise equipment used for strength training, improving balance, flexibility, and stability. Replacing the working chair for the fitness ball is increasingly popular because of the potential for improved health, posture, and strength, but you should be aware of both the benefits and drawbacks before deciding to use a stability ball.
Stability or gym balls are very effective for getting back into shape after an injury because they can reduce muscle and spinal strain during certain movements. They are amazing for developing balance and stability and they make it easier to work specific trouble spots.
Apart from developing good overall muscle tone for your full body, the ball provides numerous other benefits that range anywhere from injured back, hip, and knee injuries to delivering a powerful workout to improve core stability, posture, and muscle balance. You also improve your flexibility and your cardiovascular system by using a low-impact workout and also you have to constantly adjust your balance, which in turn will improve your balance, proprioception, and flexibility.
Features:
- Overheads Squat ball mainly promotes lower body strength.
- wall sitting builds your isometric strength and endurance in glutes, calves, and quadriceps.
- The hamstrings, the stability ball leg curl exercise works the gastrocnemius muscles.
- A stability ball is an excellent tool for core training as well as legs and arms.
- Reverse extension Ball exercise
- Push Up exercise can also increase the body's ability as a balanced system
- Standing plank hands stacked directly beneath the shoulders, coming into a plank
position.
- Roll out exercise
- Back extension
- Triceps Dibs Ball exercise
- V-Sit Ball Exercise
This Application provides:
- Ab exercises
- Balance ball chair
- Belly fat exercise
- V-Sit With Ball exercise
- Best exercise to lose belly fat
- Best glute exercises
- Oblique driving-knee crunch Workout
- Bigger balls exercise
- Body ball
- Exercise to reduce stomach
- Exercise to reduce tummy
- Exercises to lose belly fat
- Glute exercises
- Stability Ball Jog
- Gym ball
- Inner thigh exercises
- Hanging Knee Raise Exercise
- Inner thigh workout
- Leg day exercises
- Leg day workout
- Swiss-Ball Ski Step
- Leg workout for mass
- Leg workouts
- Leg workouts at home
- Lower body workouts
- Physioball
- Pilates ball
- Six pack abs
- Thigh exercises
-Thigh Workouts
-Tummy exercises
Download this application and share with your friends and your gym workout partners.
Stabilitas bola, juga dikenal sebagai bola Swiss, yoga bola atau bola latihan, adalah bola melambung terbuat dari bahan PVC lunak. stabilitas bola datang dalam berbagai warna dan ukuran, dan untuk hasil terbaik, Anda harus memilih bola yang sesuai rentang tinggi badan Anda. Jika Anda adalah antara 4-kaki-11 dan 5-kaki-4, pilih bola yang 55 cm. Jika Anda adalah antara 5-kaki-5 dan 5-kaki-11, menggunakan bola yang 65 cm dengan diameter. Jika Anda lebih dari 6 kaki, memilih bola yang 75.
Bola Latihan adalah bagian dari peralatan olahraga yang digunakan untuk latihan kekuatan, meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan stabilitas. Menggantikan kursi kerja untuk bola kebugaran semakin populer karena potensi untuk meningkatkan kesehatan, postur, dan kekuatan, tetapi Anda harus menyadari baik kelebihan dan kekurangannya sebelum memutuskan untuk menggunakan bola stabilitas.
Stabilitas atau gym bola sangat efektif untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh setelah cedera karena mereka dapat mengurangi otot dan ketegangan tulang belakang selama gerakan tertentu. Mereka luar biasa untuk mengembangkan keseimbangan dan stabilitas dan mereka membuat lebih mudah untuk bekerja tempat masalah tertentu.
Selain mengembangkan otot baik secara keseluruhan untuk tubuh lengkap Anda, bola memberikan banyak manfaat lain yang berkisar dari cedera kembali, pinggul, dan cedera lutut untuk memberikan latihan yang kuat untuk meningkatkan stabilitas inti, postur, dan keseimbangan otot. Anda juga meningkatkan fleksibilitas Anda dan sistem kardiovaskular Anda dengan menggunakan latihan dampak rendah dan juga Anda harus terus-menerus menyesuaikan saldo Anda, yang pada gilirannya akan meningkatkan keseimbangan, proprioception, dan fleksibilitas.
Fitur:
- Overhead Squat bola terutama mempromosikan kekuatan tubuh yang lebih rendah.
- duduk dinding membangun kekuatan isometrik dan daya tahan di glutes, betis, dan paha depan.
- Paha belakang, kaki stabilitas bola latihan ikal bekerja otot-otot gastrocnemius.
- Sebuah bola stabilitas adalah alat yang sangat baik untuk pelatihan inti serta kaki dan tangan.
- ekstensi Reverse latihan Bola
- Push Up olahraga juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh sebagai sistem yang seimbang
- Berdiri papan tangan ditumpuk langsung di bawah bahu, datang ke sebuah papan
   posisi.
- Gulung keluar latihan
- Kembali ekstensi
- Triceps Dibs Bola latihan
- V-Sit Bola Latihan
Aplikasi ini menyediakan:
- Latihan Ab
- Kursi Saldo bola
- Latihan Lemak perut
- V-Duduklah Dengan latihan Bola
- Latihan terbaik untuk kehilangan lemak perut
- latihan glute Terbaik
- Oblique mengemudi lutut crunch Workout
- bola Bigger latihan
- bola Tubuh
- Latihan untuk mengurangi perut
- Latihan untuk mengurangi perut
- Latihan untuk kehilangan lemak perut
- latihan glute
- Stabilitas Bola Jog
- bola Gym
- latihan paha batin
- Gantung Lutut Naikkan Latihan
- latihan paha batin
- latihan hari Leg
- hari latihan Leg
- Swiss-Ball Ski Langkah
- Leg latihan untuk massa
- latihan Leg
- latihan Leg di rumah
- latihan tubuh lebih rendah
- physioball
- bola Pilates
- Enam pack abs
- Latihan Paha
-Thigh Workouts
latihan -Tummy
Mendownload aplikasi ini dan berbagi dengan teman dan mitra latihan olahraga Anda.