Ball Exercise 2018 with Video

Ball Workout Exercise (also called exercise balls, or fitness balls) are more than just fun to sit and bounce on them—they’re a great way to improve strength, aerobic endurance, and balance. By making basic moves (like push-ups, squats, and planks) on an unstable surface, you’ll get a more effective workout.
Stability balls are very effective for getting back into shape after an injury, because they can reduce muscle and spinal strain during certain movements. They are amazing for developing balance and stability and they make it easier to work specific trouble spots.Exercise Ball Workout
FEATURES:
• Two different 5 to 10 minute ab-sculpting workouts
• Great for both men and women
• Video showing how to do each exercise
• Developed by a certified personal trainer
• On-screen instructions and timer
Upper and Lower Abdominals, Obliques
Ball Crunch
Ball Crunch - Legs Elevated
Ball Reverse Crunch
Ball Side Crunch
Ball Sit-Up
Ball Jacknife
Ball Ab Rollout
Ball Table Top
Ball Bridge T Fall-Off
Ball Exercises for the Chest
Upper, Lower, Inner, and Outer Pectorals
Ball Dumbbell Press
Ball Dumbbell Press - Incline
Ball Push Up
Ball Push Up - on Knees
Ball Push Up - Feet Up
Ball Chest Fly
Ball Chest Fly - One-at-a-Time
Ball Bear Hugs
Ball Exercises for Shoulders
Inner, Outer, and Rear Deltoids
Ball Rear Deltoid Row
Ball Rear Deltoid Raise - Elbows Bent
Ball Rear Deltoid Raise - Lying Sideways
Ball Scapular Protraction
Ball Shoulder Rotation
Ball Exercises for the Back
Upper and Lower Lats; Lower Back and Trapezius
Ball Hyperextension
Ball Hyperextension - Reverse
Ball Row - Upside-Down
Ball Bridge
Ball Arm-Leg Extension - Alternating
Ball Exercises for Legs
Hamstrings, Quadriceps, Inner Thighs, Hips and Calves, Complete with Video
Ball Squat - on Wall
Ball Squat - on Wall; Weighted
Ball Squat - on Wall; Sideways; One-Legged
Ball Squat - One-Legged
Ball Hip Abduction
Ball Hip Adduction
Ball Leg Curl
Ball Reverse Leg Curl
Ball Squeeze - Sitting
Ball Squeeze - Lying
Ball Reverse Bridge
Ball Calf Raise
Ball Calf Raise - One-Legged
Ball Toe Raise
Ball Exercises for Arms
Biceps, Triceps, Inner and Outer Forearms
Ball Biceps Curl - Standing
Ball Biceps Curl - on Knees, One-at-a-Time
Ball Triceps Extension
Ball Triceps Extension - Standing
Ball Triceps Extension - Weighted
Ball Wrist Curl
This Application provides:
- Ab exercises
- Balance ball chair
- Belly fat exercise
- V-Sit With Ball exercise
- Best exercise to lose belly fat
- Best glute exercises
- Oblique driving-knee crunch Workout
- Bigger balls exercise
- Body ball
- Exercise to reduce stomach
- Exercise to reduce tummy
- Exercises to lose belly fat
- Glute exercises
- Stability Ball Jog
- Gym ball
- Inner thigh exercises
- Hanging Knee Raise Exercise
- Inner thigh workout
- Leg day exercises
- Leg day workout
- Swiss-Ball Ski Step
- Leg workout for mass
- Leg workouts
- Leg workouts at home
- Lower body workouts
- Physioball
- Pilates ball
- Six pack abs
- Thigh exercises
-Thigh Workouts
-Tummy exercises
Download this application and share with your friends and your gym workout partners.
Enjoy this App
Bola Workout Latihan (juga disebut bola latihan, atau kebugaran bola) adalah lebih dari sekedar menyenangkan untuk duduk dan bangkit pada mereka-mereka cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan aerobik, dan keseimbangan. Dengan membuat bergerak dasar (seperti push-up, squat, dan papan) pada permukaan yang tidak stabil, Anda akan mendapatkan latihan lebih efektif.
Stabilitas bola sangat efektif untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh setelah cedera, karena mereka dapat mengurangi otot dan ketegangan tulang belakang selama gerakan tertentu. Mereka luar biasa untuk mengembangkan keseimbangan dan stabilitas dan mereka membuat lebih mudah untuk bekerja spesifik masalah spots.Exercise Bola Workout
FITUR:
• Dua yang berbeda 5 sampai 10 menit latihan ab-patung
• Besar untuk pria dan wanita
• Video yang menunjukkan bagaimana melakukan setiap latihan
• Dikembangkan oleh seorang pelatih pribadi bersertifikat
• Pada layar petunjuk dan timer
Atas dan Bawah Perut, obliques
bola Crunch
Bola Crunch - Kaki Elevated
Bola Reverse Crunch
Bola Side Crunch
Bola Sit-Up
bola Jacknife
Bola Ab Rollout
Bola Table Top
Bola Bridge T Jatuh-Off
Bola Latihan untuk dada yang
Atas, Lower, Inner, dan dada Outer
Bola halter Tekan
Bola halter Tekan - Incline
Bola Push Up
Bola Push Up - di Knees
Bola Push Up - Feet Up
Bola Dada Fly
Bola Dada Fly - Satu-at-a-Time
Bola Beruang Hugs
Bola Latihan untuk Bahu
Batin, Outer, dan Rear Deltoids
Bola Rear Deltoid Row
Bola Rear Deltoid Naikkan - Siku Bent
Bola Rear Deltoid Naikkan - Berbaring Sideways
Bola Scapular uluran
Bola Bahu Rotasi
Bola Latihan untuk Back
Atas dan Bawah Lats; Lower Back dan Trapezius
bola Hiperekstensi
Bola Hiperekstensi - Reverse
Bola Row - Upside-Down
bola Bridge
Bola Arm-Leg Extension - Alternating
Bola Latihan untuk Kaki
Paha belakang, paha depan, Inner Paha, Pinggul dan Betis, Lengkap dengan Video
Bola Squat - di Wall
Bola Squat - di Wall; tertimbang
Bola Squat - di Wall; Ke samping; Berkaki satu
Bola Squat - Satu-Legged
Bola Hip Abduction
Bola Hip Adduction
Bola Leg Curl
Bola Reverse Leg Curl
Bola Squeeze - Duduk
Bola Squeeze - Berbohong
Bola Reverse Bridge
Bola Calf Naikkan
Bola Calf Angkat - Satu-Legged
Bola Toe Naikkan
Bola Latihan untuk Senjata
Bisep, triceps, Inner dan Outer Lengan
Bola Biceps Curl - Berdiri
Bola Biceps Curl - di Knees, Satu-at-a-Time
Bola Triceps Ekstensi
Bola triceps Ekstensi - Berdiri
Bola triceps Ekstensi - Weighted
Bola Wrist Curl
Aplikasi ini menyediakan:
- Latihan Ab
- Kursi Saldo bola
- Latihan Lemak perut
- V-Duduklah Dengan latihan Bola
- Latihan terbaik untuk kehilangan lemak perut
- latihan glute Terbaik
- Oblique mengemudi lutut crunch Workout
- bola Bigger latihan
- bola Tubuh
- Latihan untuk mengurangi perut
- Latihan untuk mengurangi perut
- Latihan untuk kehilangan lemak perut
- latihan glute
- Stabilitas Bola Jog
- bola Gym
- latihan paha batin
- Gantung Lutut Naikkan Latihan
- latihan paha batin
- latihan hari Leg
- hari latihan Leg
- Swiss-Ball Ski Langkah
- Leg latihan untuk massa
- latihan Leg
- latihan Leg di rumah
- latihan tubuh lebih rendah
- physioball
- bola Pilates
- Enam pack abs
- Latihan Paha
-Thigh Workouts
latihan -Tummy
Mendownload aplikasi ini dan berbagi dengan teman dan mitra latihan olahraga Anda.
Nikmati App ini