30 Day Splits Challenge

Fleksibilitas adalah salah satu faktor kunci untuk meningkatkan kekuatan dan kecepatan, jika Anda cukup fleksibel Anda dapat mengurangi kemungkinan cedera ketika Anda melakukan latihan atau bermain olahraga. Fleksibilitas meningkatkan jangkauan gerak. Dengan bantuan ini 30 hari tantangan perpecahan aplikasi yang dapat meningkatkan fleksibilitas Anda, latihan yang terlibat dalam tantangan ini berdiri lateral yang kenaikan gaji kaki dan perpecahan sisi.
Berikut adalah beberapa tips untuk menyelesaikan tantangan pemecahan 30 hari ini. Pertama-tama Anda harus menjaga tubuh Anda dehidrasi jadi lebih baik untuk minum minimal 2,5 sampai 3 liter air setiap hari. Yang lebih baik untuk makan makanan utuh dan melupakan makanan olahan atau kalengan. Ambil smoothie hijau pra dan pasca latihan latihan sehingga tubuh Anda pulih dan akhirnya yang lebih baik untuk makan dengan porsi yang lebih kecil dari makanan banyak waktu dalam sehari daripada harus satu kali makan besar.