200 Push ups Daily

Okay, so you hate going to the gym and you don't like spending money on buying exercise equipment. But you still want to work out and build strength and muscle. Try pushups. Do lots of them.
Let us discuss about the benefits of 200 pushups a day. Try this only for a couple of months and you will be surprised to see the results. Do you know that pushups are incorporated even in the military training camps of all countries? Well, this is such a powerful exercise and the easiest exercise.
To try this, don't start with 200 pushups on the first day. First, start with warming up exercises and then do 10 -15 pushups on the first day. Take a day gap and then try doing 35 pushups in the next session. Also Read: What Raw Foods Do To Your Body? When you are comfortable, gradually increase the number till you reach a stage where you can do 200 a day. But remember that every alternate day is your rest day where you don't perform any exercise.
In The First Week
Your muscles start gaining some size. Particularly, your chest and triceps show improvement. Your strength increases and your confidence levels get a boost.
In The Second Week
Your endurance levels increase once you reach the stage of doing 60-100 pushups a day. This is the time you get in tune with the workout.
In The Third Week
Your balancing skills improve a lot and this is when you feel you have mastered the form and movements of a pushup.
In The Fourth Week
Your metabolism gets a boost and your fat burning abilities enhance. You will worry less about your calorie intake during this period as you will have the confidence to burn all those calories with your workouts.
In The Fifth Week
Your physique improves a bit and your friends will start asking you whether your have joined a gym.
In The Sixth Week
Your ability to push yourself beyond 150-200 pushups would increase. This is when you will feel that pushups are a kids play for you.
In The Seventh Week
Your body gets toned, strength increases, your shape gets better and your muscles look almost like a regular gym rat (though the size doesn't be equal to someone who lifts weights). But you can look shredded if you continue this for as long as possible. Show Thumbnail
Read more at: http://www.boldsky.com/health/diet-fitness/2016/benefits-of-two-hundred-pushups-a-day-098708.html
Oke, jadi Anda benci pergi ke gym dan Anda tidak suka menghabiskan uang untuk membeli peralatan olahraga. Tapi Anda masih ingin bekerja dan membangun kekuatan dan otot. Coba push-ups. Melakukan banyak dari mereka.
Mari kita membahas tentang manfaat dari 200 pushups sehari. Coba ini hanya untuk beberapa bulan dan Anda akan terkejut melihat hasilnya. Apakah Anda tahu bahwa push-ups digabungkan bahkan di kamp-kamp pelatihan militer semua negara? Nah, ini adalah suatu latihan yang kuat dan latihan termudah.
Untuk mencoba ini, jangan mulai dengan 200 pushups pada hari pertama. Pertama, mulailah dengan pemanasan latihan dan kemudian melakukan 10 -15 pushups pada hari pertama. Mengambil celah hari dan kemudian mencoba melakukan 35 push-ups di sesi berikutnya. Juga Baca: Apa Makanan Mentah Lakukan Untuk Tubuh Anda? Ketika Anda merasa nyaman, secara bertahap meningkatkan jumlah sampai Anda mencapai tahap di mana Anda dapat melakukan 200 hari. Tapi ingat bahwa setiap hari alternatif adalah hari istirahat Anda di mana Anda tidak melakukan latihan apapun.
Dalam Minggu Pertama
Otot-otot Anda mulai mendapatkan beberapa ukuran. Terutama, dada dan trisep menunjukkan perbaikan. Anda dapat meningkatkan kekuatan dan tingkat kepercayaan diri Anda mendapatkan dorongan.
Dalam The Second Week
tingkat daya tahan Anda meningkatkan setelah Anda mencapai tahap melakukan 60-100 push-ups sehari. Ini adalah waktu Anda mendapatkan selaras dengan latihan.
Dalam The Third Week
keterampilan balancing Anda meningkatkan banyak dan ini adalah ketika Anda merasa Anda telah menguasai bentuk dan gerakan push-up a.
Dalam Minggu Keempat
metabolisme Anda mendapat dorongan dan pembakaran lemak Anda kemampuan meningkatkan. Anda akan khawatir kurang tentang asupan kalori Anda selama periode ini karena Anda akan memiliki kepercayaan diri untuk membakar semua kalori dengan latihan Anda.
Dalam Kelima Minggu
tubuh Anda meningkatkan sedikit dan teman-teman Anda akan mulai bertanya apakah Anda telah bergabung gym.
Dalam The Sixth Minggu
Kemampuan Anda untuk mendorong diri melampaui 150-200 pushups akan meningkat. Ini adalah ketika Anda akan merasa bahwa push-ups adalah anak-anak bermain untuk Anda.
Dalam The Seventh Minggu
Tubuh Anda akan kencang, kekuatan meningkat, bentuk Anda akan lebih baik dan otot Anda terlihat hampir seperti tikus olahraga rutin (meskipun ukuran tidak sama dengan seseorang yang mengangkat beban). Tapi Anda bisa terlihat robek jika Anda terus ini untuk selama mungkin. Tampilkan Thumbnail
Baca lebih lanjut di: http://www.boldsky.com/health/diet-fitness/2016/benefits-of-two-hundred-pushups-a-day-098708.html