150 Pushups Workout Challenge

Push-ups are exercises to strengthen your arms and chest muscles. They are done by lying with your face towards the floor and pushing with your hands to raise your body until your arms are straight. Push-up is actually one of the simplest yet most beneficial exercises you can perform to gain strength and muscle. A pushup uses your own body weight as resistance, working your upper body and core at the same time. In the standard pushup, the muscles like chest muscles, or pectorals, shoulders, or deltoids, back of your arms, or triceps, abdominals, serratus anterior are targeted.
150 Pushups Workout Challenge helps you to increase your number of push-ups up to 150 at a time in short time with system generated workout plan for each week based on your results.
Do pushups for 3 days as per workout plan and take rest on 4th day. Do test push-ups as much you can do at a time and set your test result. System generates next 3 days pushups workout plan based on your test results if your result is less than 150.
App also displays statistics and history of day wise pushup workouts done. You can also reset or clear your push-up workout plans. You can set time of daily reminder to do push-ups workout.
Push-up adalah latihan untuk menguatkan otot lengan dan dada. Ini dilakukan dengan berbaring dengan wajah menghadap ke lantai dan mendorong dengan tangan untuk mengangkat tubuh hingga lengan lurus. Push-up sebenarnya adalah salah satu latihan paling sederhana namun paling bermanfaat yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kekuatan dan otot. Pushup menggunakan berat tubuh Anda sendiri sebagai resistensi, bekerja pada tubuh dan inti Anda secara bersamaan. Pada pushup standar, otot-otot seperti otot dada, atau dada, bahu, atau deltoid, punggung lengan Anda, atau trisep, perut, serratus anterior menjadi sasaran.
150 Latihan Latihan Pushups membantu Anda meningkatkan jumlah push-up hingga 150 sekaligus dalam waktu singkat dengan rencana latihan yang dihasilkan sistem untuk setiap minggu berdasarkan hasil Anda.
Lakukan push-ups selama 3 hari sesuai rencana latihan dan istirahatlah pada hari ke-4. Lakukan uji push-up sebanyak yang dapat Anda lakukan sekaligus dan atur hasil tes Anda. Sistem menghasilkan rencana latihan pushup 3 hari berikutnya berdasarkan hasil tes Anda jika hasil Anda kurang dari 150.
Aplikasi juga menampilkan statistik dan riwayat latihan push up harian yang dilakukan. Anda juga dapat mengatur ulang atau menghapus paket latihan push-up Anda. Anda dapat mengatur waktu pengingat harian untuk melakukan latihan push-up.