10 Yoga For Back Pain

This app is exclusively made for people who are suffering from Upper & Lower Back Pain Relief.
Release tight muscles in your back and alleviate back pain with these yoga poses and sequences.
An estimated 70% of people will experience low back pain at some point in their lives, and recurrence rates
can be as high as 85%. Recent studies suggest that yoga – a widely practiced physical/mental discipline – may
relieve back pain and reduce functional disability. The objective of this study was to conduct a systematic review and
meta-analysis of the existing research on the effects of yoga on chronic low back pain and function.
Back pain can make it difficult to sit down or up, or get sleep well. Whether you have upper back pain, lower back pain or back and neck pain, dealing with it can make the day seem to drag on for ages.
If you suffer from back pain, you’re not alone: back pain accounts for a large %of all missed workdays.
Activate the whole body with full hot stretching, effectively burning fats.
- Relax back muscles; also alleviate waist and back pains.
- Enhance flexibility of your spine by constant stretching, boosting your immunity as well.
1. Bhujangasana ( The cobra Pose) very effective for lower back pain.
2. Dhunurasana ( The Bow Pose) increase the stability & strength of entire spinal cord, very useful asana.
3. Trikonasana - Strengthens the Knees, legs and back.
4. Tadasana - Mountain Pose, Improves strength & vitality to the spine, strengthens the knees, ankles, relieves tensions, aches in the Body.
5. Ardha Matsyendrasana - Increases flexibility in hips and spine.
6. Virabhadrasana - Warrior Pose relieves back aches.
7. Triyak Tadasana - Cleanses the gastrointestinal tract. helps you to reduce your waist size ( warning heart patients should avoid this Asana.
8. Shalabasena - Locust Pose Hernia, cardiac complaints and ulcer should avoid this Asana
- Promote balancing, attention focus and stress relief.
This app comprises of about 8 Yoga Poses and all these Poses are Handpicked Positions from a Yogic guru, these poses will help you to Strengthen your Lower and Upper Back muscles that will Rejuvenate & Revitalize your back in few days naturally.
Generally speaking, one who follows proper diet, food, sleep & one who drinks plenty of water will not have any kind of Back pain. These Yoga poses are designed to help who are suffering from medium to severe back pain.
Pain in the back can be caused due to several reasons, we have selected and listed a set of Eight Yoga Positions / Poses where you can strengthen your back muscles by practicing it daily. Routine practice of these yoga poses will increase your concentration, give strength to your back and especially for those who are working on Computers and on IT industry this app is really a boon to just check the Yoga poses and learn quickly.
Becoming one of the best reference app for Back pain.
Now the content is classified into two sections for increasing the user experience, we want people to understand the effectiveness of these Yoga Poses. Each section comprises of four Yoga poses, once they finish the first one , the second section of the balance four will start. We hope you all like this App especially recommended for Backpain.
Those who work on a computer without frequent intervals will definitely get back pain and that is called computer syndrome pain, following these Yoga exercises, one can cure back pain easily and naturally, timely food and sleep will definitely help you reduce the pain & you need to avoid sitting in one position for hours this idea can also help you get relieved from lower back pain.
You can Download, Install and keep this backapp as an reference Backpain is the most common problem for all those who are sitting on a computer or doing extraordinary physical work,.
Backpain muscles can be strengthened to a great extent if you do these following Yoga Asana's sincerely.
Aplikasi ini khusus dibuat untuk orang-orang yang menderita Atas & Lower Back Pain Relief.
Melepaskan otot-otot tegang di punggung dan meringankan sakit punggung dengan pose yoga ini dan urutan.
Diperkirakan 70% orang akan mengalami nyeri punggung di beberapa titik dalam hidup mereka, dan tingkat kekambuhan
bisa setinggi 85%. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa yoga - secara luas dipraktekkan / disiplin mental fisik - mungkin
meredakan sakit punggung dan mengurangi kecacatan fungsional. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk melakukan review sistematis dan
meta-analisis dari penelitian yang ada tentang efek yoga pada nyeri punggung kronis dan fungsi.
Sakit punggung dapat membuat sulit untuk duduk bawah atau ke atas, atau mendapatkan tidur dengan baik. Apakah Anda memiliki sakit punggung atas, nyeri punggung bawah atau sakit punggung dan leher, berurusan dengan itu dapat membuat hari tampaknya menyeret untuk usia.
Jika Anda menderita sakit punggung, Anda tidak sendirian: account sakit kembali untuk% besar semua terjawab hari kerja.
 
Aktifkan seluruh tubuh dengan penuh panas peregangan, lemak secara efektif membakar.
- Relax kembali otot; juga meringankan pinggang dan punggung sakit.
- Meningkatkan fleksibilitas tulang belakang Anda dengan konstan peregangan, meningkatkan kekebalan Anda juga.
1. Bhujangasana (cobra The Pose) sangat efektif untuk nyeri punggung bawah.
2. Dhunurasana (The Bow Pose) meningkatkan stabilitas & kekuatan seluruh sumsum tulang belakang, asana sangat berguna.
3. Trikonasana - Menguatkan Lutut, kaki dan punggung.
4. Tadasana - Pose Gunung, Meningkatkan kekuatan & vitalitas ke tulang belakang, memperkuat lutut, pergelangan kaki, mengurangi ketegangan, sakit di tubuh.
5. Ardha Matsyendrasana - Meningkatkan fleksibilitas dalam pinggul dan tulang belakang.
6. Virabhadrasana - Prajurit Pose mengurangi kembali sakit.
7. Triyak Tadasana - Membersihkan saluran pencernaan. membantu Anda untuk mengurangi ukuran pinggang Anda (peringatan pasien jantung harus menghindari Asana ini.
8. Shalabasena - Pose Belalang Hernia, keluhan jantung dan maag harus menghindari Asana ini
- Mempromosikan balancing, perhatian fokus dan menghilangkan stres.
Aplikasi ini terdiri dari sekitar 8 Poses Yoga dan semua Poses ini Pilihan Staf Posisi dari seorang guru Yoga, pose ini akan membantu Anda untuk Memperkuat bawah dan atas Kembali otot-otot Anda yang akan Rejuvenate & Merevitalisasi punggung di beberapa hari secara alami.
Secara umum, orang yang mengikuti diet yang tepat, makanan, tidur & satu yang minum banyak air tidak akan memiliki jenis Kembali rasa sakit. Pose yoga ini dirancang untuk membantu orang yang menderita media untuk sakit punggung yang parah.
Nyeri di belakang dapat disebabkan karena beberapa alasan, kami telah dipilih dan terdaftar satu set Delapan Posisi Yoga / Poses mana Anda dapat memperkuat otot-otot punggung Anda dengan berlatih setiap hari. praktek rutin pose yoga ini akan meningkatkan konsentrasi Anda, memberikan kekuatan untuk punggung dan terutama bagi mereka yang bekerja pada Komputer dan industri IT aplikasi ini benar-benar anugerah untuk hanya memeriksa pose Yoga dan belajar dengan cepat.
Menjadi salah satu aplikasi referensi terbaik untuk Kembali rasa sakit.
Sekarang konten diklasifikasikan menjadi dua bagian untuk meningkatkan pengalaman pengguna, kami ingin orang memahami efektivitas Poses Yoga ini. Setiap bagian terdiri dari empat pose Yoga, setelah mereka menyelesaikan pertama, bagian kedua dari keseimbangan empat akan mulai. Kami harap Anda semua seperti App ini terutama direkomendasikan untuk backpain.
Mereka yang bekerja pada komputer tanpa interval yang sering pasti akan kembali rasa sakit dan yang disebut sindrom komputer nyeri, berikut latihan Yoga ini, seseorang dapat menyembuhkan sakit punggung mudah dan alami, makanan tepat waktu dan tidur pasti akan membantu Anda mengurangi rasa sakit & Anda butuhkan untuk menghindari duduk dalam satu posisi selama berjam-jam ide ini juga dapat membantu Anda mendapatkan lega dari nyeri punggung bawah.
Anda bisa Download, Install dan menjaga backapp ini sebagai referensi backpain adalah masalah yang paling umum bagi semua orang yang duduk di komputer atau melakukan pekerjaan fisik yang luar biasa ,.
otot backpain dapat diperkuat untuk sebagian besar jika Anda melakukan hal-hal berikut Asana Yoga dengan tulus.