Как накачать шею. Упражнения, советы

का वर्णन Как накачать шею. Упражнения

Добро пожаловать в официальный магазин приложений. 20,000+ пользователи скачали последнюю версию Как накачать шею. Упражнения, советы в 9Apps бесплатно каждую неделю! Многие приложения бесплатно скачать здесь! Это горячее приложение было выпущено в 2019-03-12. Скачать в официальный вебсайт как 9apps, вы никогда не пропустите его!
Как накачать мышцы шеи – рекомендации, упражнения. Хорошо развитые мышцы шеи предотвращают развитие остеопороза и остеохондроза, позволяют миновать образование второго подбородка и дряблости кожи.
Как накачать шею:
- Упражнения для шеи
- Гимнастика при шейном остеохондрозе
- Наклоны головой вперед-назад
- Наклоны головой из стороны в сторону
- Упражнения для шеи на работе
- Упражнения для растяжки мышц шеи
- Простые упражнения для шеи
- Боковое сгибание с утяжелением
- Сгибания шеи вперед-назад с диском, лежа на скамье
- Кому противопоказаны упражнения
गर्दन की मांसपेशियों का निर्माण कैसे करें - सिफारिशें, व्यायाम। गर्दन की अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियां ऑस्टियोपोरोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के विकास को रोकती हैं, जिससे त्वचा की दोहरी ठुड्डी और फड़कने से बच सकें।
गर्दन को कैसे फुलाएं:
- गर्दन का व्यायाम
- ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ जिमनास्टिक्स
- अपने सिर को आगे-पीछे झुकाएं
- अपने सिर को साइड से झुकाएं
- काम पर गर्दन के लिए व्यायाम
- गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए व्यायाम
- साधारण गर्दन व्यायाम
- भार के साथ पार्श्व लचीलापन
- बेंच पर पड़ी डिस्क के साथ गर्दन को आगे और पीछे फ्लेक्स करना
- कौन-कौन से एक्सरसाइज एक्सरसाइज हैं