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नट और सुबह में किशमिश
सब्जियों और फलों का सेवन करें
भोजन की मात्रा बढ़ाएँ
अभ्यास छोड़ दो
तले हुए खाद्य पदार्थ
जिम जाने की आदत बनाओ
खान "प्रशंसक" चावल
दूध और शहद सिर्फ सोने से पहले
चयापचय की दर में कमी
कुछ विशेष भोजन
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