কোন ফলের কি উপকারিতা

का वर्णन ফলের উপকারিতা

9Apps services for free Android apps. 20,000+ users downloaded ফলের উপকারিতা latest version on 9Apps for free every week! Once you've used it, you'll be attracted. This hot app was released on 2018-12-22. I believe you’ll enjoy it after use it.
বেশি করে শাকসবজি ও ফলমুল খেলে মন মেজাজ প্রফুল্ল ও ফুরফুরে থাকে। শুধু তা-ই নয়, দৈনন্দিন কাজের উদ্যম বাড়ে। মনে সুখ থাকে। এমনটাই জানা গেছে নিউজিল্যান্ডের ওটাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায়।
ওটাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের মানব পুষ্টি বিভাগের অধ্যাপক ড, ক্যারোলিন হোরওয়াথ মানুষের মন মেজাজ ভালো থাকার সাথে খাবারের সম্পর্ক নিয়ে এ গবেষণা চালান। এ গবেষণায় যুক্ত ছিলেন মনোবিঙান বিভাগের গবেষক ড, তামলিন কোনার ও বোন্নি হোয়াইট। ব্রিটিশ জার্নাল অব হেলথ সাইকোলজিতে সম্প্রতি তাদের এ গবেষণা ফলাফল প্রকাশিত হয়েছে।
২৮১ জন তরুণের উপর এ গবেষণা চালানো হয় যাদের গড় বয়স ২০। অনলাইনের মাধ্যমে টানা ২১ দিন গবেষণাকার্যক্রম চালানো হয়েছে। গবেষণায় প্রতি অংশগ্রহণকারীকে বয়স, লিঙ, অজন, উচ্চতা ও বংশ সংক্রান্ত সব তথ্য দিতে হয়েছে।
গবেষণায় অংশগ্রহণকারী তরুণদের টানা ২১ দিন ধরে প্রতি সন্ধ্যায় নিজেদের মন মেজাজ সম্পর্কে তথ্য জানাতে হতো। তাদের মন মেজাজ কেমন ছিল তা জানানোর পাশাপাশি প্রতিদিনের খাদ্য জালিকায় ফলমুল ছিল কি না তা জানাতে হতো। ফলমুলের পাশাপাশি কী পরিমাণ শাকসবজি খেয়েছে তাও জানাতে হতো। এছাড়া অস্বাস্থ্যকর হিসেবে পরিচিত কেক, বিস্কুট, আলুর চিপস প্রভৃতি কি পরিমাণে খেয়েছে তাও জানাতে হতো।
এসব হিসাবের ভিত্তিতে ড, কোনার বলেন, তরুণরা যে দিন বেশি করে ফলমুল ও শাকসবজি খেয়েছে, সেই দিন তারা খোশ মেজাজে ছিল। এ ছাড়া তারা কাজকর্মে বেশি উৎসাহ ও শক্তি পেয়েছে বলে দেখা গেছে।
অবশ্যই ফরমালিন মুক্ত ফল কিনুন। ফরমালিন নেই তা নিশ্চিত হওয়ার জন্য যেই ফলের উপর মাছি ঘুরতে দেখবেন, সেই ফল কিনুন। ফল কিনে ঘন্টাখানেক পানিতে ভিজিয়ে রাখলেও ফরমালিন কমে যায়।
अधिक सब्जियों और फलों को खाने से हवादार और हँसमुख मूड है। इतना ही नहीं, उत्साह दैनिक काम की ओर जाता है। यह खुशी है। न्यूजीलैंड में ओटागो विश्वविद्यालय के अनुसार, एक अध्ययन के अनुसार।
ओटागो विश्वविद्यालय में मानव पोषण के प्रोफेसर, कैरोलीन अध्ययन करने के लिए खाद्य लदान के साथ अच्छे संबंध होने के मूड horaoyatha। उन्होंने कहा कि अध्ययन के शोधकर्ता डॉ manobinana, tamalina कोने और Bonni व्हाइट में शामिल था। Saikolajite स्वास्थ्य के ब्रिटिश जर्नल हाल ही में अपने शोध के परिणाम प्रकाशित किया है।
अध्ययन 81 लोगों जिसका औसत उम्र 0 युवाओं पर आयोजित किया गया। दिन 1 ऑनलाइन gabesanakaryakrama रन के माध्यम से तैयार किया गया है। अध्ययन, लिंग, ओजोन, ऊंचाई में प्रतिभागियों की उम्र, और सभी जनजाति से संबंधित जानकारी नहीं है।
युवा लोगों को शाम लगातार दिन 1 में अध्ययन में भाग लेने के लिए अपने मूड के बारे में सूचित करेंगे। क्या मूड था, साथ ही उन्हें सूचित करना है कि दिन को देखने के लिए कि क्या यह भोजन jalikaya फल था। मैं सब्जियां, फल, साथ ही खाने कितना करना होगा। इसके अलावा, अस्वस्थ केक, बिस्कुट, आलू के चिप्स, और किस हद तक यह खाया हो गया होता करने के लिए कहा जाता है।
गणना के आधार पर किया गया था, फलों और सब्जियों उस दिन से अधिक युवा लोगों द्वारा खाया के कोने, दिन वे खुश थे। इसके अलावा, वे काम करते हैं और अधिक उत्साह और ऊर्जा प्राप्त हो गया है।
एक formalin मुक्त फल खरीदें। कोई formalin सुनिश्चित करना है कि फल मक्खी पर घुमाने के लिए, फल खरीद लेंगे। एक घंटे के लिए फल, पानी में भिगो खरीदें, अगर आप formalin कम कर सकते हैं।