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A keto diet recipes is well known for being a low carb and fat burning diet where the body produces ketones in the liver to be used as energy. It’s referred to as many different names – ketogenic diet, low carb diet, low carb high fat (LCHF), etc. its an effective way to lose weight fast.
When you eat something high in carbs, your body will produce glucose and insulin.
Glucose is the easiest molecule for your body to convert and use as energy so that it will be chosen over any other energy source.
Insulin is produced to process the glucose in your bloodstream by taking it around the body.
Since the glucose is being used as a primary energy, your fats are not needed and are therefore stored. Typically on a normal, higher carbohydrate diet, the body will use glucose as the main form of energy. By lowering the intake of carbs, the body is induced into a state known as ketosis.
keto diet recipes is a natural process the body initiates to help us survive when food intake is low. During this state, we produce ketones, which are produced from the breakdown of fats in the liver.
The end goal of a properly maintained keto diet recipes is to force your body into this metabolic state. We don’t do this through starvation of calories but starvation of carbohydrates.
Our bodies are incredibly adaptive to what you put into it – when you overload it with fats and take away carbohydrates, it will begin to burn ketones as the primary energy source. Optimal ketone levels offer many health, weight loss, physical and mental performance benefits.
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एक कीटो आहार व्यंजनों अच्छी तरह से एक कम carb और वसा जलने आहार जहां शरीर को ऊर्जा के रूप में प्रयोग की जाने वाली जिगर में कीटोन का उत्पादन होने के लिए जाना जाता है। ketogenic आहार, कम carb आहार, कम carb उच्च वसा (LCHF), आदि इसके एक प्रभावी तरीका वजन तेजी से खोने के लिए - यह के रूप में कई अलग-अलग नाम कहा जाता है।
जब आप कार्बोहाइड्रेट में उच्च कुछ खाते हैं, आपके शरीर में ग्लूकोज और इंसुलिन का उत्पादन होगा।
ग्लूकोज अपने शरीर को बदलने और ऊर्जा के रूप में उपयोग इतना है कि यह किसी भी अन्य ऊर्जा स्रोत से अधिक चुना जाएगा करने के लिए सबसे आसान अणु है।
इंसुलिन शरीर के चारों ओर यह लेने के द्वारा आपके रक्त में ग्लूकोज कार्रवाई करने के लिए उत्पादन किया जाता है।
के बाद से ग्लूकोज एक प्राथमिक ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल किया जा रहा है, अपने वसा की जरूरत नहीं हैं और इसलिए जमा हो जाती है। एक सामान्य, उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार पर विशेष रूप से, शरीर को ऊर्जा का मुख्य रूप के रूप में ग्लूकोज का उपयोग करेगा। कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करके, शरीर एक राज्य ketosis के रूप में जाना में प्रेरित किया है।
कीटो आहार व्यंजनों एक प्राकृतिक प्रक्रिया शरीर में मदद करने के लिए हमें जीवित रहने के लिए जब भोजन का सेवन कम है आरंभ करता है। इस राज्य के दौरान, हम कीटोन, जो जिगर में वसा के टूटने से उत्पादित कर रहे हैं उत्पादन।
एक ठीक से रखरखाव कीटो आहार व्यंजनों का अंतिम लक्ष्य यह चयापचय राज्य में अपने शरीर को मजबूर करने के लिए है। हम कैलोरी की भुखमरी लेकिन कार्बोहाइड्रेट की भुखमरी के माध्यम से ऐसा नहीं करते हैं।
हमारा शरीर अविश्वसनीय रूप से क्या आप इसे में डाल के लिए अनुकूलनीय - जब आप वसा के साथ यह ओवरलोड और दूर कार्बोहाइड्रेट लेते हैं, यह प्राथमिक ऊर्जा स्रोत के रूप में कीटोन को जलाने के लिए शुरू हो जाएगा। इष्टतम कीटोन का स्तर कई स्वास्थ्य, वजन घटाने, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन लाभ प्रदान करते हैं।
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