इस कार्यक्रम में उच्च तीव्रता प्रशिक्षण, प्रसिद्ध व्यायाम "पेट का वैक्यूम", साथ ही एक प्रभावी आहार 8/16 शामिल है।शक्ति और व्यवसाय मोड को अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है और दिन के अपने दिनचर्या के आधार पर संकलित किया जाता है।
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