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बॉडीवेट और प्रतिरोध बैंड अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करने के साथ कुल मिलाकर एक अनिवार्य, सुसंगत, और प्रगतिशील प्रशिक्षण दृष्टिकोण।