تمارين انقاص الوزن بسرعة ‎

का वर्णन تمارين رياضية

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تمارين البطن أو هي عبارة عن مجموعة تمارين لشد البطن وبمعني آخر هي التمارين السهلة والبسيطة والتي يمكن من خلال ممارستها تخسيس الكرش وتنحيف البطن وحرق الدهون منها لتظهر بمظهر جذاب وجميل.
تعاني بعض السيدات من ترهّل في منطقة البطن، بحيث تتدلى منطقة الدهون بشكل غير محبب للمرأة، وغالباً ما يحدث ذلك بعد الحمل والولادة، أو نتيجة خسارة الوزن الزائد وعمل الريجيمات السريعة، كما يمكن أن يحدث ترهل البطن نتيجة استخدام الماء الساخن في الاستحمام، أو التركيز على نظام غذائي غير صحي، مما يؤدي إلى حدوث ارتخاء في الجلد والعضلات الموجودة في منطقة البطن بشكل ملحوظ، وهذا يعيق المرأة عن التمتع بقوامٍ ممشوق وخصر جميل وبطنٍ مشدود، الأمر الذي يؤثر سلباً على نفسيتها ويضعف من ثقتها بنفسها.
ترهلات البطن هي من أكبر إن لم تكن أكبر مشكلة تواجه المرأة والرجل علي حد سواء، والمشكلة هي أن زيادة الوزن أو الحمل والولادة ليسوا الأسباب الوحيدة وراء هذه الترهلات، فكم من رجل أو امرأة يمتلك جسم جميل لكنه يعاني من نفس المشكلة. لذا فإن مجلة التخسيس السريع تقدم لكل من يبحث عن جسم رشيق أفضل تمارين لشد البطن والتي يمكن من خلال إتباعها الحصول علي بطن نحيفة ومشدودة في زمن قياسي.
تساعد التمارين الرياضية على تقليل الدهون التي تغطي عضلات البطن من خلال حرق السعرات الحرارية بمعدل متسارع، حيث توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي بأن جميع البالغين الأصحاء تحت سن 65 لابد وأن يمارسوا الرياضة المعتدلة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.
مما لا شك فيه أن منطقة البطن هي أكثر مناطق الجسم من حيث تخزين الدهون، لذا يعاني الكثيرين خاصة من السيدات من وجود
كميات من الدهون الغير مرغوب بها في هذه المنطقة علي وجه التحديد والتي تؤثر بالسلب علي مظهر الجسم ككل وعلي القدرة علي الحركة.
وتعود أهم أسباب تراكم الدهون في البطن إلي قلة الحركة في المقام الأول ومن ثم تأتي العوامل الأخري المؤدية لظهور الكرش كسوء التغذية والعوامل الوراثية وغيرها.
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उदर के व्यायाम या पेट समतल अभ्यास का एक सेट है और दूसरे शब्दों आसान और सरल अभ्यास है कि पेट की चर्बी स्लिमिंग उन्हें आकर्षक और सुंदर लग रही करने के लिए प्रकट जलने व्यायाम और वजन घटाने rumen के माध्यम से किया जा सकता है कर रहे हैं।
कुछ महिलाओं को उदर क्षेत्र में sagging से पीड़ित हैं, तो वसा क्षेत्र अप्रिय महिलाओं में लटकी हुई है, और अक्सर के रूप में पेट शॉवर में गर्म पानी का इस्तेमाल या फोकस की वजह से sagging किया जा सकता है, तेजी से Rijemat काम गर्भावस्था और प्रसव के बाद होता है, या एक परिणाम के वजन घटाने के रूप में और आहार अस्वास्थ्यकर है, जो त्वचा और उदर क्षेत्र में काफी की मांसपेशियों में तनाव कम करने के लिए होता है, और इस दुर्बल कमर और पेट तंग है, जो प्रतिकूल मानस और आत्मविश्वास को कमजोर को प्रभावित करता है की एक सुंदर और ताकत के आनंद से महिलाओं में बाधा।
Atralat पेट बड़ा है कि महिलाओं और पुरुषों का सामना करना पड़ समान रूप से सबसे बड़ी समस्या नहीं थे में से एक है, समस्या यह है कि वजन बढ़ाने या गर्भावस्था और प्रसव के इस contouring के पीछे केवल कारणों रहे हैं नहीं, कैसे एक आदमी या औरत जो एक सुंदर शरीर है, लेकिन एक ही समस्या से ग्रस्त है की ज्यादा। तो तेजी से स्लिमिंग पत्रिका पेट, जो पतला और रिकार्ड समय में तंग पाने के लिए पेट के माध्यम से पालन किया जा सकता समतल करने का सबसे अच्छा अभ्यास एक सुंदर शरीर की तलाश में किसी को भी प्रदान करता है।
व्यायाम खेल चिकित्सा अमेरिकन कॉलेज के साथ, एक त्वरित दर पर कैलोरी जला कर पेट की मांसपेशियों को कवर वसा को कम करने में मदद करता है की अनुशंसा है कि 65 वर्ष की आयु के तहत सभी स्वस्थ वयस्कों में कम से कम 30 मिनट के पांच दिनों के उदारवादी चाहिए व्यायाम खेल एक सप्ताह।
कोई शक नहीं कि उदर क्षेत्र वसा भंडारण के मामले में शरीर के अधिकांश क्षेत्रों है नहीं है, इसलिए विशेष रूप से कई महिलाओं की उपस्थिति से ग्रस्त
इस क्षेत्र में अवांछित वसा की मात्रा में विशेष रूप से जो नकारात्मक एक पूरे के रूप और स्थानांतरित करने की क्षमता पर शरीर की उपस्थिति प्रभावित करते हैं।
और पहली जगह में आंदोलन की कमी के पेट में वसा के संचय के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारणों लौटने और फिर अन्य तरह के कुपोषण, आनुवंशिक कारणों और अन्य कारकों के रूप में rumen के उद्भव के लिए अग्रणी आते हैं।
पेट टक सबसे बड़ा है कि सबसे बड़ी समस्या यह महिलाओं और पुरुषों को समान रूप से के सामने आने वाली नहीं थे में से एक है, समस्या यह है कि वजन बढ़ाने या गर्भावस्था और प्रसव के इस contouring के पीछे केवल कारणों रहे हैं नहीं।
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