تمارين كمال الاجسام

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आप चरम दुबलापन की समस्या से पीड़ित हैं?
आप Ktltk मांसपेशियों को बढ़ाने और अपने आकार और वजन और अपनी मांसपेशियों की शक्ति में वृद्धि करना चाहते हैं?
 आप वसा को जलाने के लिए और प्रभावी ढंग से आवंटित प्रणाली सीखना चाहते हैं?
आप शरीर सौष्ठव व्यायाम के दर्जनों के रूप में उलझन रहे हैं और पता करने के लिए पैमाने आप के लिए उपयुक्त व्यायाम करना चाहते हैं? आप वजन बढ़ाने के लिए अच्छा पोषण कार्यक्रम के बारे में जानने की जरूरत है?
आप सबसे अच्छी खुराक वजन और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए पता लगाने के लिए करना चाहते हैं?
शरीर सौष्ठव को अभ्यास के आवेदन में आप अपने सभी सवालों के जवाब मिल जाएगा। और भी जल्दी से मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए आधुनिक तकनीक और तरीकों को गर्म करने के लिए और खींच व्यायाम के साथ परिचित हो जाएगा, और चोट और शारीरिक थकावट से बचने के लिए कैसे
और शरीर सौष्ठव व्यायाम सफलता के लिए बहुत अच्छी सामान्य सलाह के आवेदन में एक संपूर्ण शरीर मिलता है
शरीर सौष्ठव या शरीर सौष्ठव वजन में समय-समय पर वृद्धि के साथ भार उठाने के लिए एक खेल है, और आदेश मांसपेशियों को बढ़ाने और शरीर की उपस्थिति में सुधार और जोड़ों और स्नायुबंधन मजबूत बनाने के लिए, वहाँ एक खेल है वे है फिटनेस के स्तर जलन या शरीर की उपस्थिति में सुधार और वजन बढ़ाने के लिए और बढ़ाने के लिए आदेश में प्रचलित है वसा और वजन कम।
 इसके अलावा, सभी खेलों के अभ्यास अभ्यास में सबसे अधिक पेशेवर एथलीटों और वजन उठाने बॉडी बिल्डर विभिन्न रूपों में अभ्यास एथलीट शरीर और मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए
लाभ बॉडी बिल्डर अभ्यास बस में वृद्धि मांसपेशियों की तुलना में काफी अधिक है, और शरीर सौष्ठव बच्चों के खेल और बुजुर्ग लाभ, शरीर सौष्ठव और Alvitens
बॉडी बिल्डर आवेदन सुझावों और जानकारी व्यायाम की एक सीमा प्रदान करता है
आप शरीर सौष्ठव और फिटनेस के खेल से प्यार है, अगर आवेदन बॉडी बिल्डर व्यायाम आप के लिए समाधान है, आवेदन आकलन अपलोड करने के लिए और अपने दोस्तों के साथ साझा मत भूलना।
शरीर सौष्ठव को अभ्यास के आवेदन में अपनी जांच और सुझावों के आवेदन में सुधार करने के लिए, और देने के लिए और अधिक प्रयास करने के लिए हमें प्रोत्साहित करने का स्वागत
भूलना मत का मूल्यांकन करने और सामाजिक नेटवर्किंग साइटों के धागे पर आपके आवेदन पर हमें का पालन करने के लिए
आप हर एक साथ दो सप्ताह में एक बार प्रत्येक समूह Albaaseibes और Turaaseibes और कंधे एक साथ मिलने के लिए नहीं है, और छाती और वापस एक साथ करने के लिए कम से कम तीन अलग अभ्यास व्यायाम करना चाहिए।
आप अपने पेट की मांसपेशियों को एक दिन या एक के बाद एक दिन व्यायाम करना चाहिए।
आप अभ्यास के लिए तीन या चार समूहों, फिर 6-12 के प्रत्येक समूह के प्रदर्शन करना होगा हर पेशी और हर व्यायाम के रूप में।
आप सभी के लिए एक संतुलित तरीके से आवश्यक अभ्यास और मांसपेशियों में संचालित विकास की आपूर्ति करने में पर्याप्त भोजन पोषक तत्वों से भरपूर खाना चाहिए।
यह दिन प्रति किलो शरीर के वजन के बारे में 1.5 ग्राम के दौरान एक न्यूनतम प्रोटीन की मात्रा में होना चाहिए।
आप एक दिन में कम से कम आठ घंटे के लिए गहरी नींद के लिए अमरत्व अपने शरीर की मांसपेशियों के विकास और उनके आकार में वृद्धि करने के लिए पर्याप्त समय देने के लिए करना चाहिए।
आप सभी से दूर रहना चाहिए और शरीर की मांसपेशियों के रूप में वे इस तरह के धूम्रपान, शराब और शीतल पेय, और वसा में अमीर भोजन के रूप में, बढ़ने चोट लगी है।
बॉडी बिल्डर आवेदन अभ्यास शामिल
बॉडी बिल्डर प्रत्येक शरीर घूम मांसपेशियों और स्पष्टीकरण चित्रों के लिए व्यायाम
टेबल्स अभ्यास के सेट है कि किसी भी खिलाड़ी के लिए इस्तेमाल किया जा सकता
सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर आवेदन के पन्नों के माध्यम से संदेश और जानकारी पोस्ट
सुझाव और जानकारी तगड़े और फिटनेस के लिए आवश्यक का एक सेट
अभ्यास नौसिखिया और पेशेवर खिलाड़ियों तालिकाओं के समूह
के बारे में पोषण के तरीके
पूरक आहार और उनके प्रकार और उनके लाभ के बारे में
पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम
सीने में पेशी के लिए व्यायाम
कंधे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम
पीठ की मांसपेशियों के लिए व्यायाम
पेशी Aturabs या बोल्ट के लिए व्यायाम
काठ का मांसपेशियों के लिए व्यायाम
पेशी Albaaseibes के लिए व्यायाम
पेशी Turaaseibes के लिए व्यायाम
पेशी प्रकोष्ठ के लिए व्यायाम
सामने जांघ की मांसपेशी के लिए व्यायाम
वापस जांघ की मांसपेशी के लिए व्यायाम
पैर या बछड़ा मांसपेशियों के लिए व्यायाम