Yoga Daily Fitness

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Yoga as exercise is a modern exercise practice influenced by hatha yoga. It involves holding stretches as a kind of low-impact physical exercise, and is often used for therapeutic purposes. Yoga in this sense often occurs in a class and may involve meditation, imagery, breath work and music.
Yoga has roots in India. The foundational text for yoga is the Yoga Sutras of Patanjali. Yoga came to the attention of the western public in the mid 19th century along with other topics of Hindu philosophy. The first Hindu teacher to actively advocate and disseminate aspects of yoga to a western audience was Swami Vivekananda, who toured Europe and the United States in the 1890s.
Nearly all types of hatha yoga practices include asana, pranayama and savasana. The physical asanas of hatha yoga have a tradition that goes back to at least the 15th century, but they were not widely practiced in India prior to the early 20th century.
A hatha "yoga boom" occurred in the 1980s, as unconnected to a religious denomination. Since then, hatha yoga has been used as a supplementary exercise practice.
The more classical approaches of hatha yoga, such as iyengar yoga, move at a more deliberate pace, emphasize proper alignment and execution and hold asanas for a longer time. They aim to gradually improve flexibility, balance, and strength. Other approaches, such as Ashtanga or power yoga, shift between asanas quickly and energetically. Contemporary approaches to yoga invite students to become their own authority in yoga practice by offering principle-based approaches to yoga that can be applied to any form.
अभ्यास के रूप में योग एक आधुनिक अभ्यास अभ्यास है जो हठ योग से प्रभावित है। इसमें एक प्रकार के कम प्रभाव वाले शारीरिक व्यायाम के रूप में फैलाव शामिल है, और अक्सर चिकित्सकीय उद्देश्यों के लिए प्रयोग किया जाता है। इस अर्थ में योग अक्सर कक्षा में होता है और इसमें ध्यान, इमेजरी, सांस का काम और संगीत शामिल हो सकता है।
भारत में योग जड़ें हैं। योग के लिए आधारभूत पाठ पतंजलि के योग सूत्र है। 1 9वीं शताब्दी के मध्य में हिंदू दर्शन के अन्य विषयों के साथ योग पश्चिमी जनता के ध्यान में आया। 18 वीं दशक में यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका का दौरा करने वाले स्वामी विवेकानंद स्वामी विवेकानंद ने सक्रिय रूप से योग के पहलुओं को सक्रिय रूप से वकालत करने और प्रसारित करने वाले पहले हिंदू शिक्षक थे।
लगभग सभी प्रकार के हठ योग प्रथाओं में आसन, प्राणायाम और सवाना शामिल हैं। हठ योग के भौतिक आसनों में एक परंपरा है जो कम से कम 15 वीं शताब्दी तक जाती है, लेकिन 20 वीं शताब्दी की शुरुआत से पहले भारत में उनका व्यापक रूप से अभ्यास नहीं किया जाता था।
एक हठा "योग बूम" 1 9 80 के दशक में हुआ, जो एक धार्मिक संप्रदाय से जुड़ा हुआ था। तब से, हठ योग पूरक अभ्यास अभ्यास के रूप में उपयोग किया गया है।
हठ योग के अधिक शास्त्रीय दृष्टिकोण, जैसे कि आयंगर योग, अधिक जानबूझकर गति से आगे बढ़ते हैं, उचित संरेखण और निष्पादन पर जोर देते हैं और लंबे समय तक आसन पकड़ते हैं। उनका लक्ष्य लचीलापन, संतुलन और ताकत को धीरे-धीरे सुधारना है। अष्टांग या शक्ति योग जैसे अन्य दृष्टिकोण, आसन के बीच जल्दी और ऊर्जावान रूप से स्थानांतरित होते हैं। योग के समकालीन दृष्टिकोण छात्रों को योग अभ्यास में अपना स्वयं का अधिकार बनने के लिए आमंत्रित करते हैं ताकि योग पर सिद्धांत-आधारित दृष्टिकोण पेश किए जा सकें जिन्हें किसी भी रूप में लागू किया जा सके।