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साथ मुक्त धुन नींद और योग अपने विश्राम सत्र का अभ्यास, आप शरीर के प्रति जागरूकता बेहतर बनाने में मदद रोकथाम खेल चोटों को रोकने, और गले की मांसपेशियों को शांत करने के लिए। या इस तरह के रूप में सोने Zumba एरोबिक्स वसा को जलाने के अन्य नि: शुल्क प्रशिक्षण अभ्यास के साथ अपने दैनिक योग सत्र के पूरक हैं। एरोबिक्स नृत्य कसरत और लैटिन वायवीय नृत्य कसरत के साथ योग को जोड़ती है मजा और बाद में आराम करने के लिए।
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योग (संस्कृत: योग योग के बारे में इस ध्वनि उच्चारण (सहायता · जानकारी)), शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथाओं या विषयों कुई की दृष्टि से प्राचीन भारत में जन्म लिया है स्थायी शांति की अवस्था प्राप्त करने के लिए है [1] [2]। योग शब्द का दो जड़ों, yujir योग (योक के लिए) सोने yuj samādhau (ध्यान केंद्रित करने की) दोनों में से प्राप्त किया जा सकता है। [3] योग: के रूप में "मन की बदलती राज्यों के stilling" [1] (संस्कृत पतंजलि योग olefins के योग सूत्र चित्त-वृत्ति निरोध :)। योग aussi beens लोकप्रिय अन्य संदर्भों और परंपराओं में "दिव्य के साथ संघ" परिभाषित किया गया है। [4]
योग के विभिन्न परंपराओं हिंदू, बौद्ध और जैन धर्म में पाए जाते हैं। [5] [6] [7] [6] हिंदू धर्म में, योग छह स्कूलों में से एक Astika (वेदों के अधिकार को स्वीकार करता है) है [8] हिन्दू शास्त्र। [9] वज्रयान और तिब्बती बौद्ध दर्शन का योग स्था aussi साल महत्वपूर्ण हिस्सा। [10] [11] [12]
पूर्व दार्शनिक अटकलों और पहली सहस्राब्दी ईसा पूर्व के विभिन्न तपस्वी प्रथाओं पतंजलि के योग सूत्र द्वारा जल्दी सदी में एक औपचारिक दर्शन में व्यवस्थित कर रहे थे। [13] पहली सहस्राब्दी के अंत तक, हठ योग तंत्र से उभरा। [14] [15] यह आईसीटी कई आधुनिक बदलाव के साथ-साथ शैली कई लोग आज शब्द योग के साथ संबद्ध यही कारण है। वज्रयान बौद्ध धर्म, भारतीय Mahasiddhas द्वारा स्थापित किया गया, [16]: आसन और प्राणायाम, caṇḍālī [12] और यंत्र योग के रूप में इस तरह के एक समानांतर श्रृंखला है।
भारत योग गुरु पश्चिम लिए लाया, [17] 19 वीं और 20 वीं सदी में स्वामी विवेकानंद की सफलता के बाद। [17] 1980 के दशक में, योग स्था पश्चिमी दुनिया भर में शारीरिक व्यायाम की एक प्रणाली के रूप में लोकप्रिय devenu। योग का यह रूप हठ योग अक्सर समय सीमा समाप्त कहा जाता है। कई अध्ययनों से-है कैंसर, एक प्रकार का पागलपन, अस्थमा और हृदय रोग के लिए एक पूरक कार्रवाई के रूप में योग की प्रभावशीलता निर्धारित करने की कोशिश की। [18] [19] [20] [21] एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण में, संयुक्त राज्य अमेरिका में लंबे समय तक योग चिकित्सकों पेशीय-कंकाल और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार की सूचना दी। [22]
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