Surya Namaskar Yoga

का वर्णन Surya Namaskar

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=> लाभ
सूर्यनमस्कार Rusimunis का उपहार है। भगवान श्री राम भी सूर्यनमस्कार किया था।
सूर्यनमस्कार पूरे दिन फिट रहने के लिए एक दिन में केवल एक बार हमारे body.Do के सभी भागों में व्यायाम देता है।
इतना ही नहीं सूर्य नमस्कार आप एक महान खिंचाव दे और आप शारीरिक रूप से फिट है (यह अपने जोड़ों, स्नायुबंधन के लिए बेहद फायदेमंद है और लचीलापन और मुद्रा में सुधार), लेकिन यह भी है अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार है रखता है।
सूर्य नमस्कार आपके शरीर में लगभग हर प्रणाली को उत्तेजित करता है - हृदय प्रणाली है क्योंकि यह दिल मजबूत और पाचन तंत्र के साथ ही तंत्रिका तंत्र रहता है।
यह भी थायराइड, parathyroid और पिट्यूटरी ग्रंथियों की तरह Endocrinol ग्रंथियों में आता है, सामान्य रूप से कार्य करते हैं।
सूर्य नमस्कार का अभ्यास नियमित रूप से भी तनाव को कम करने और एकाग्रता के अपने स्तर में वृद्धि के अलावा आप मन की शांति देने के लिए जाना जाता है।
आप रात में सो रही परेशानी है, तो सूर्य नमस्कार आप सो जाते मदद मिलेगी किसी भी बाहरी उत्तेजक का उपयोग किए बिना
1. वजन नुकसान से बचने मोटापा
2. अपने सभी मांसपेशियों का पूरा खिंचाव, यह आराम से शरीर को शक्ति देता है।
3. यह मुकाबला अनिद्रा मदद करता है क्योंकि यह शरीर को आराम और मन को शांत करता है। यह भी मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में मदद करता है और बच्चे के जन्म के लिए आसान बनाता है।
4. यदि ऐसा होता है, तो आप इन योग करते हैं, आप शरीर के चारों ओर अच्छा रक्त परिसंचरण मिल जाएगा बाल विकास में मदद करता है और गिरने से अपने बालों की रक्षा।
5. सूर्य नमस्कार बच्चों द्वारा अभ्यास किया जा सकता है, वयस्कों पुरुषों और 55 साल तक की उम्र की महिलाओं ..
पुराने एक या हृदय रोगियों के कुछ व्यायाम से बचना चाहिए।
+ वॉयस जो मायने रखता है repetitions
सुंदर चिकना और सरल प्रदर्शन +
सूर्य नमस्कार प्रदर्शन करने के लिए + 3 अलग गति
+ अप-टू 108 राउंड गोलियां किया जा सकता है
डॉन पर + शेयर कसरत
* विन्यास प्रोफाइल:
** सत्र की संख्या।
** प्रत्येक स्थिति के लिए अलग-अलग समय।