Skin tightening after Pregnancy - Tighten skin

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अपने छोटी परी के जन्म पर बधाई! अब आपने सफलतापूर्वक दबाव और एक नौ महीने की गर्भावस्था की मुश्किलों संभाला है, जैसा कि आप देख सकते हैं कि आप निश्चित रूप से कई मायनों में बदल दिया है। नकारात्मक पक्ष पर, आप त्वचा शायद सबसे सामना करना पड़ा है। आप खिंचाव के निशान के साथ ही ढीला त्वचा, जो काफी से निपटने के लिए निराशा हो सकती है हो सकता है। अपने गर्भ के अंदर बढ़ रही है बच्चे के कारण, अपने पेट के आसपास की त्वचा एक बहुत फैला है।
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उस के शीर्ष पर, गर्भावस्था के दौरान वजन अपने पेट, कमर और ऊपरी बाहों के आसपास की त्वचा sagging करने के लिए योगदान देता है। यह sagging या ढीला त्वचा से छुटकारा पाने के धैर्य के साथ ही समय लगता है। आपके जीन, हड्डियों के ढांचे और कितना वजन आप तय करेंगे कितनी तेजी से तुम वापस अपने prepregnancy शरीर के लिए प्राप्त कर सकते हैं प्राप्त की जैसे कारकों। वहाँ बहाल करने और गर्भावस्था के बाद ढीली त्वचा फिर से युवा के लिए कई सरल और प्रभावी तरीके से कर रहे हैं, ताकि आप वापस पूर्व बच्चे को शरीर के लिए तेजी से प्राप्त कर सकते हैं।
धीरे-धीरे खोने वजन
खो वजन सबसे अच्छी चीजों में आप अपनी त्वचा के लिए क्या कर सकते हैं में से एक है। लेकिन अगर आप वजन धीरे-धीरे खोने आपकी त्वचा को ठीक है और इसके लोच हासिल करने के लिए और अधिक समय देने के लिए पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। जब आप अपनी गर्भावस्था वजन बहुत तेजी से खो देते हैं, यह ठीक करने के लिए आपकी त्वचा समय नहीं देता है। इसके अलावा, वजन बहुत तेजी से खोने तुम दोनों वसा और मांसपेशी खोने शुरू कर देंगे मतलब है। खो मांसपेशी ढीली त्वचा की समस्या और भी बदतर कर देगा। स्नायु एक तंग, टोंड शरीर को बनाए रखने की जरूरत है। इसके अलावा, खोने मांसपेशियों जल्दी से अपने चयापचय, जो आपके वजन घटाने के प्रयासों को नजरअंदाज कम करेगा। यह नुकसान वजन करने के लिए आता है, अपने लक्ष्य को प्रति सप्ताह 1 से 2 पाउंड खोने के लिए होना चाहिए।
नियमित रूप से व्यायाम करें
आपके शरीर प्रसव के बाद कमजोर हो सकता है, लेकिन आप जैसे ही अपने शरीर को तैयार है कसरत शुरू करनी चाहिए। हालांकि, अपने आप को लागू करने के लिए कोई जरूरत नहीं है। आप अपने पड़ोस या कुछ आसान योग बना हुआ है और स्क्वाट चारों ओर अपने बच्चे के साथ सैर लेने की तरह सरल व्यायाम शुरू कर सकते हैं। एक बार अपने चिकित्सक से अपने स्वास्थ्य के बारे में हरी बत्ती देता है, आप शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान देना चाहिए। अभ्यास में, इस तरह उठक-बैठक, तख्तों, साइकिल crunches और पक्ष पुलों के रूप में है कि पेट सीधे काम के लिए ऑप्ट। शक्ति प्रशिक्षण के साथ साथ, कार्डियो व्यायाम आपकी त्वचा के नीचे वसा से छुटकारा पाने में मदद करेगा, यह तंग और मजबूत हो जाता है। तो जिम जाने का ख्याल रखना एक नवजात शिशु के साथ संभव नहीं है, दौड़ते, बाइक चलाते, तैरना या वसा खोने के लिए और आपकी त्वचा तंग और अधिक सुंदर बनाने के लिए नृत्य करने के लिए समय बनाने के लिए प्रयास करें।