9Apps provide best free android apps download. 20,000+ users downloaded Plank Challenge Me - 30 Day latest version on 9Apps for free every week! This makes the app feel more like a popular merchandise, which is very positive in my opinion. This hot app was released on 2016-03-08. Just download it and use on your android phone!
नई मुद्दा चैलेंज 30 दिन 2016 के साथ अपने आप को चुनौती!
-Marin एक प्रमाणित फिटनेस प्रशिक्षक हैं, जो टीम के कोच और स्वास्थ्य और खुशी की मांग किसी को चुनौती देने के लिए प्यार करता है। उसकी अच्छी सलाह, प्रेरणा और उसकी मुस्कान आप कोई समय में यह 30 दिनों मुद्दा चुनौती को प्राप्त कर देगा!
एप्लिकेशन -डाउनलोड और मुफ़्त के लिए मुद्दा वीडियो के अपने पहले सप्ताह मिलता है। आप किस का इंतजार कर रहे हैं? चलो अब शुरू हो जाओ!
-अगर आप वीडियो के अपने पहले सप्ताह से संतुष्ट हैं, केवल $ 3.99 के लिए 30 दिन के लिए 8 दिन अनलॉक और विज्ञापन बैनर से छुटकारा मिलता है। (असीमित)
-Planking कभी इतना मज़ा हालांकि चुनौतीपूर्ण लक्ष्य को हासिल करने के लिए किया गया है। तुम बस आप के सामने फर्श पर अपने मोबाइल रख दिया और अपने कोच का पालन किया है। आप केवल एक महीने में आप कैसे मजबूत हो जाएगा देख कर हैरान हो जाएगा!
मुद्दा व्यायाम के लाभ: कम मजबूत पीठ और कोर की मांसपेशियों को विकसित करता है - जो पेट, पीठ, कमर और glutes शामिल हैं।
चोटों के खिलाफ रक्षा करता है और कहीं भी किया जा सकता है!
दिन 1 - 20 सेकंड
दिन 2 - 20 सेकंड
दिन 3 - 30 सेकंड
दिन 4 - 30 सेकंड
5 दिन - 40 सेकंड
दिन 6 - बाकी
दिन 7 - 45 सेकंड
दिवस 8 - 45 सेकंड
दिन 9 - 60 सेकंड
दिन 10 - 60 सेकंड
दिन 11 - 60 सेकंड
दिन 12-90 सेकंड
13 दिन - बाकी
दिन 14-90 सेकंड
दिन 15-90 सेकंड
डे 16-120 सेकंड
डे 17-120 सेकंड
डे 18-150 सेकंड
19 दिवस - बाकी
डे 20-150 सेकंड
डे 21-150 सेकंड
डे 22-180 सेकंड
डे 23-180 सेकंड
डे 24-210 सेकंड
दिन 25 - 210 सेकंड
दिवस 26 - बाकी
डे 27-240 सेकंड
डे 28-240 सेकंड
डे 29-270 सेकंड
डे 30-300 सेकंड (हाँ आप यह कर सकते हैं)
9Apps 4.9
