Duerme Tranquil@

का वर्णन Duerme Tranquilo

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जब एक बच्चे, थक गया है एक छोटे से मन को शांत करने के लिए है, यह सो जाते हैं के लिए बहुत आसान है। ध्यान विचार और मन quieting का ध्यान आकर्षित करने के लिए मूल रूप से है। इसलिए इन छूट व्यायाम या ध्यान बच्चों के लिए डिजाइन उन्हें जल्दी सोने के लिए मदद। उन में, मैं बच्चे को जन्म दे अपने विचारों का ध्यान हटाने के लिए और सांस लेने या शरीर या ध्वनियों के लिए नेतृत्व करने के लिए, अधिक से अधिक इसे आराम, जब तक वह सो जाता है।
आवेदन का लाभ उठाते हुए, कुछ अभ्यास या ध्यान अधिक शामिल हो सकते हैं मैं कुछ ध्यान मुझे लगता है कि आप एक बच्चे के लिए एक बहुत लाने के लिए और इस तरह कैसे क्रोध या निराशा की अपनी भावनाओं को शांति से स्वीकार करने के लिए जानने के रूप में अपने जीवन भर उसकी सेवा कर सकते हैं जोड़ने का निर्णय लिया है और अच्छा है कि हम हमारे जीवन में है, या सीखना है कि आप अलग अलग स्थितियों वे मुठभेड़ में शांत हो सकता है सब बिना बाध्यकारी सोच के भंवर में हो या खुशी के लिए एक आभारी व्यक्ति होने के साथ आता है एहसास। वे चीजें हैं जो स्पष्ट रूप से हमें कहीं भी नहीं सिखाया जाता है और अभी तक हमें हमारे जीवन भर एक बहुत मदद कर सकता है, भले ही बचपन से भली भाँति कर रहे हैं। आप जीवन जीने के लिए और एक अलग तरह की समस्याओं का सामना करने के बाद से एक शांत मन अनुमति देता है। यह कहा जाता है कि जीवन देखने वाले की नजर में है, के रूप में एक शांत मन से आप सबसे अच्छा कल्पना कांच जीवन को देखने के लिए देता है।
आवेदन के बाद छूट या ध्यान में शामिल हैं:
- नींद शांत @: यह धीरे-धीरे और विचलित तरीका है कि, शरीर के सभी भागों आराम करने के लिए जब तक बच्चा पूरी तरह से आराम है सोते जा रहा है जबकि है। इस प्रकार बच्चे को जब जरूरत ही आराम करने के लिए सीखता है।
- खजाने की खोज में: यह एक व्यायाम या ध्यान, विचारों का ध्यान आकर्षित श्वास पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जब तक बच्चा शांत है। प्रदर्शन कर इस अभ्यास अक्सर बच्चे जब भी तुम चाहते शांत होने के लिए सीखने के लिए अनुमति देता है।
- मैं एक ज्वालामुखी हूँ: यह बाध्यकारी सोच में गिरने के बिना, क्रोध या शांति और सौहार्द के साथ निराशा की भावनाओं को स्वीकार करने के लिए एक व्यायाम है।
- मैं एक grün @ n होने के लिए नहीं करना चाहती: यह एक व्यायाम या निर्देशित ध्यान है बच्चे को देखने के लिए चीजें कोई समाधान कुछ भी मदद नहीं करता है और अभी तक है, जब चीजें है कि वे ज्यादा बेहतर महसूस करने के लिए आभारी हैं के बारे में शिकायत करने के लिए ।