Office Workout Exercise Videos

का वर्णन Office Exercises

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आप अपने दोपहर के भोजन वितरित ताकि आप अपने डेस्क पर खाने और काम कर रख सकता था? दिन के अंत में, आप लघुकरण कार्यालय जहां आप सबसे अधिक संभावना सोफे हिट करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता के लिए बैठ जाओ।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, एक अनुमान के अनुसार 3.2 मिलियन लोगों की मृत्यु शारीरिक गतिविधि का अभाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। हमारे आसीन जीवन शैली मधुमेह और दिल की बीमारी के बारे में हमारी जोखिम के साथ ही मांसपेशियों और हड्डियों की ताकत का नुकसान में वृद्धि के लिए जिम्मेदार हैं। शायद और भी अधिक चौंकाने वाली है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम शायद अभी भी नहीं बहुत ज्यादा बैठे हानिकारक प्रभाव प्रतिक्रिया करने के लिए उनके जीवन में काफी आंदोलन हो रही हैं।
कार्यालय में एक पूरा दिन में लाना यह कठिन समय व्यायाम करने के लिए खोजने के लिए कर सकते हैं। के रूप में हम अपने कंप्यूटर के सामने बैठते हैं लेकिन हम में से अधिकांश कार्यों के बीच एक अंतराल का एक सा है, और हम यहाँ कुछ ही मिनटों और वहाँ कुछ ही मिनटों का लाभ लेने में कुछ शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं। आप एक व्यापक नहीं मिलेगा कसरत इस तरह से है, लेकिन आप पर्याप्त व्यायाम है कि एक एक और अधिक ज़ोरदार गतिविधि के दो दिन याद आ रही एक फर्क नहीं होगा मिल सकती है। तुम भी बीमारियों कि लंबे समय के लिए एक डेस्क पर बैठे से आते हैं में से कुछ से बचने कर सकते हैं: इस एप्लिकेशन को जो कार्यालय व्यायाम आप एक कसरत कर सकते हैं जब आप हड्डी टूट गई है की एक बहुत कुछ है डाउनलोड करें।
अपने डेस्क पर कुछ अतिरिक्त कैलोरी जलती दिन भर में और भी अधिक आंदोलन करने के बारे में एक बात है, लेकिन कैसे? ये अगले 10 विचारों सुंदर महत्वाकांक्षी हैं। मैं एक या दो उठा के साथ शुरू करने के लिए और नहीं उन सभी को एक को लागू करने की कोशिश कर की सिफारिश करेंगे।
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कार्यालय व्यायाम अपने सभी मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान करता है। बस कुछ ही मिनटों में एक दिन में, आप मांसपेशियों के निर्माण और जिम में जाने की आवश्यकता बिना कार्यालय में फिटनेस रख सकते हैं। कोई उपकरण या कोच की जरूरत है, सब अभ्यास सिर्फ अपने शरीर के वजन के साथ प्रदर्शन किया जा सकता है।
एप्लिकेशन को आपके पेट, छाती, पैर, हाथ, और बट के साथ-साथ पूरे शरीर की कसरत के लिए वर्कआउट है। सभी वर्कआउट विशेषज्ञों द्वारा डिजाइन किए हैं। उनमें से कोई भी उपकरण की जरूरत है, तो जिम में जाने के लिए कोई आवश्यकता नहीं है। यह सिर्फ एक दिन कुछ ही मिनट लगते हालांकि, यह प्रभावी रूप से अपनी मांसपेशियों को नमनीय और आप कार्यालय में सिक्स पैक पेट पाने में मदद कर सकते हैं।
वार्म अप और खींच दिनचर्या सुनिश्चित करें कि आप एक वैज्ञानिक तरीके से व्यायाम करने के लिए डिजाइन किए हैं। एनिमेशन और प्रत्येक व्यायाम के लिए वीडियो मार्गदर्शन के साथ, आप आप प्रत्येक अभ्यास के दौरान सही फार्म का उपयोग सुनिश्चित कर सकते
कार्यालय व्यायाम की मदद से आप वैज्ञानिक रूप से आकार में मिलता है। कोई महंगे उपकरण या कोच की जरूरत है, तो बस अपने शरीर के वजन का उपयोग करें और कुछ ही मिनटों के एक दिन लगते हैं और आप कुछ ही समय में एक बेहतर शरीर होगा!
यह अपने पेट, पैर, हाथ, और बट के साथ-साथ पूरे शरीर की कसरत के लिए वर्कआउट है। सभी वर्कआउट और विशेषज्ञों द्वारा तैयार किया गया है दोनों पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयुक्त होते हैं। ध्वनि मार्गदर्शन (टीटीएस), विस्तृत विवरण, एनिमेशन और पेशेवर वीडियो मार्गदर्शन के साथ।
विशेषताएं:
7 मिनट में ✓ क्लासिक पूर्ण शारीरिक
5 मिनट में ✓ नि: शुल्क पैर
7 मिनट में ✓ पतले पैर
7 मिनट में ✓ सेक्सी हथियार
✓ 7 मिनट में पैर कस
✓ ऊपरी शरीर
✓ लोअर बॉडी
✓ पूर्ण शारीरिक
✓ तनाव मुक्त
इसमें शामिल है:-
✓ रबड़ गर्दन
✓ Shrugs
✓ छाती ओपनर
✓ घुटने गुप्त
✓ घुटने प्रेस
✓ लंच ब्रेक के व्यायाम
✓ कार्यालय योग
✓ चेयर व्यायाम
✓ तनाव में कमी व्यायाम
कार्यालय कसरत सभी के लिए डिजाइन
पुरुषों के लिए यह सबसे प्रभावी कार्यालय कसरत, महिलाओं के लिए भी कार्यालय कसरत, किसी को भी अपनी कसरत मांसपेशियों के निर्माण या वजन कम करने की योजना पा सकते हैं।
कार्यालय कसरत कोई उपकरण
आप इस कार्यालय कसरत एप्लिकेशन कहीं भी उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि इस कार्यालय कसरत कोई उपकरण की जरूरत के सभी।
कार्यालय में कसरत
फिटनेस रखने के लिए और कार्यालय में हमारे कसरत के साथ अपने शरीर को आकार देने के लिए एक दिन के लिए कुछ समय दें। कोई उपकरण की जरूरत है, सिर्फ कार्यालय में कसरत करने के लिए अपने वजन का उपयोग
इस आवेदन को डाउनलोड करने के लिए धन्यवाद।
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