Muscle Building Exercises

का वर्णन Muscle Building Exercises

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अभ्यास है कि मांसपेशियों का निर्माण तेजी से दो विशेषताएं है कि उन सब को अन्य अभ्यास से अलग करते हैं।
पहला, वे बड़ी मांसपेशी समूहों को शामिल करना। अधिक मांसपेशियों को एक अभ्यास में एक साथ आंदोलन है, जो समग्र मांसपेशियों की वृद्धि का कारण बनता है के उच्च anabolic प्रभाव शामिल किया गया। दूसरा, वे अपने जोड़ों पर अपेक्षाकृत आसान कर रहे हैं, कोमल ऊतक चोट के जोखिम को कम से कम। पेशी के विपरीत, जोड़ों (tendons और ligaments) के आसपास मुलायम ऊतकों में रक्त की आपूर्ति सीमित है और इसलिए यह चंगा करने के लिए और अधिक समय लगता है। स्नायु जोड़ों की तुलना में तेजी से ठीक हो जाए, इसलिए प्रदर्शन कम प्रभाव व्यायाम है कि जोड़ों overstress नहीं है वसूली के पक्ष में है और मांसपेशियों की वृद्धि को गति। बेशक, भारोत्तोलन neuromuscular प्रणाली के लिए एक बड़ा तनाव, वैसे भी है। लेकिन, अभ्यास है कि जोड़ों overstress नहीं है कि कितनी तेजी से आप इन मांसपेशियों को विकसित करने में एक फर्क कर सकते हैं चुनने। इस अनुप्रयोग में, यहां 25 तेजी से मांसपेशियों के निर्माण अभ्यास कर रहे हैं।
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