Lose Weight With Water

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Drinking plenty of water can be a useful tool in a dieter's arsenal when weight loss is a goal. It helps boost your metabolism, suppresses your appetite and helps you lose weight. Getting in the recommended 8-10 glasses a day can be difficult, but with determination, you'll soon be on the right track of using water to your weight loss advantage.
The weight of water refers to the extra water that is stored all over your body - in the fingers, face, legs and even toes; however, water weight is temporary and should not be confused with long-term chronic water retention (which may be due to illness or medication and should be treated by a physician). You may notice the difference on the scale after a salty meal, a few days after the excess, if you are dehydrated or just before a menstrual cycle. [Hanging on these few extra pounds can make you feel bloated, lethargic and a little uncomfortable - especially if your pants feel a little tight. Whether you have a big event to come, feel abnormally swollen, or just want to drop a few pounds, losing weight is a temporary way to feel better in a short time. If you make a few simple changes to your diet and lifestyle, you can see your weight go down as well as reduce bloating.
Water retention is the response of an organism to a change in hormones, environment or disease. It is not uncommon to experience excess fluid in your body, causing bloating and weight gain. [1] While severe water retention can lead to sore limbs and stiffness, many people first notice an increase in weight. Unless caused by an underlying disease, this "water weight" can be controlled by diet, exercise, and preventative habits.
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वजन कम करने का लक्ष्य होने पर डाइटर्स के शस्त्रागार में भरपूर पानी पीना एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। यह आपके चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है, आपकी भूख को दबाता है और आपको वजन कम करने में मदद करता है। अनुशंसित 8-10 गिलास एक दिन में प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन दृढ़ संकल्प के साथ, आप जल्द ही अपने वजन घटाने के लाभ के लिए पानी का उपयोग करने के सही रास्ते पर होंगे।
पानी का वजन आपके शरीर में जमा होने वाले अतिरिक्त पानी को संदर्भित करता है - उंगलियों, चेहरे, पैरों और यहां तक ​​कि पैर की उंगलियों में; हालांकि, पानी का वजन अस्थायी है और दीर्घकालिक क्रोनिक वॉटर रिटेंशन (जो बीमारी या दवा के कारण हो सकता है और एक चिकित्सक द्वारा इलाज किया जाना चाहिए) के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। आप नमकीन भोजन के बाद पैमाने पर अंतर देख सकते हैं, अतिरिक्त के कुछ दिन बाद, यदि आप निर्जलीकरण या मासिक धर्म से ठीक पहले। [इन अतिरिक्त पाउंड पर लटकने से आप फूला हुआ, सुस्त और थोड़ा असहज महसूस कर सकते हैं - खासकर अगर आपकी पैंट थोड़ी तंग महसूस होती है। चाहे आपके पास आने के लिए एक बड़ी घटना है, असामान्य रूप से सूजन महसूस करते हैं, या बस कुछ पाउंड छोड़ना चाहते हैं, वजन कम करना थोड़े समय में बेहतर महसूस करने का एक अस्थायी तरीका है। यदि आप अपने आहार और जीवन शैली में कुछ सरल बदलाव करते हैं, तो आप अपने वजन को कम करने के साथ-साथ सूजन को कम कर सकते हैं।
जल प्रतिधारण एक जीव की प्रतिक्रिया है जो हार्मोन, पर्यावरण या बीमारी में परिवर्तन करता है। यह आपके शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ का अनुभव करने के लिए असामान्य नहीं है, जिससे सूजन और वजन बढ़ जाता है। [१] जबकि गंभीर जल प्रतिधारण से गले में दर्द और कठोरता हो सकती है, बहुत से लोग पहले वजन में वृद्धि को नोटिस करते हैं। जब तक एक अंतर्निहित बीमारी के कारण, इस "पानी के वजन" को आहार, व्यायाम और निवारक आदतों द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है।
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