Liver Cleansing Super foods

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जिगर, स्वस्थ वयस्कों में के बारे में 3 पाउंड वजन, शरीर की महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह कई महत्वपूर्ण पाचन, चयापचय, प्रतिरक्षा और पोषक तत्वों का भंडारण है कि शरीर के जीवित रहने की जरूरत है से संबंधित कार्यों के लिए उत्तरदायी है। इसके अलावा, जिगर एक ग्रंथि है कि शरीर के अन्य भागों के लिए आवश्यक रसायनों का स्राव होता है। वास्तव में, जिगर आपके शरीर का ही हिस्सा दोनों एक अंग है और एक ग्रंथि है। एक स्वस्थ जिगर रक्त की संरचना को नियंत्रित करता है, खून से हानिकारक विषाक्त पदार्थों के साथ ही प्रक्रिया निकाली और रूपों है कि शरीर का उपयोग कर सकते में पाचन के दौरान आंतों द्वारा अवशोषित पोषक तत्वों बदल देता है। यह भी कुछ विटामिन, आयरन और साधारण चीनी ग्लूकोज संग्रहीत करता है। यह भी नीचे इंसुलिन, हीमोग्लोबिन और अन्य हार्मोन को तोड़ने के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, यह वर्ष लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट कर देता है और रक्त के लिए आवश्यक रसायन ठीक से जमाने को पैदा करता है। क्योंकि जिगर इतने सारे महत्वपूर्ण कार्य करता है, यह इसके स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है। एक अस्वास्थ्यकर आहार और गरीब जीवन शैली अधिक काम और जिगर को ओवरलोड सकते हैं, यह असमर्थ विषाक्त पदार्थों और वसा को कुशलतापूर्वक संसाधित कर छोड़ दिया। यह बदले में मोटापा, हृदय रोग, क्रोनिक थकान, सिर दर्द, पाचन समस्याओं, एलर्जी और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। कई खाद्य पदार्थ को साफ करने में मदद, फिर से युवा और अपने जिगर detoxify कर सकते हैं। यह मदद मिलेगी अपने जिगर को स्वस्थ रखने और जिस तरह से आप यह करने की जरूरत से कार्य कर रहा।
लहसुन
लहसुन अपने जिगर सफाई के लिए अच्छा है। यह जिगर कि मदद बाहर स्पष्ट विषाक्त पदार्थों में एंजाइमों को सक्रिय मदद करता है। यह भी दो प्राकृतिक यौगिकों allicin और सेलेनियम कहा जाता है, जो जिगर-सफाई की प्रक्रिया में सहायता और विषाक्त नुकसान से जिगर की रक्षा होती है। इसके अलावा, लहसुन कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर है, जो जिगर ओवरलोड और उसके कामकाज में बाधा कर सकते हैं कम कर देता है। जिगर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, संसाधित, कीमा बनाया हुआ लहसुन या पाउडर के बजाय ताजा कच्चे लहसुन का उपयोग करें। दैनिक 2 से 3 कच्चे लहसुन लौंग खाओ और अपने भोजन में लहसुन जब भी संभव हो सकते हैं। तुम भी लहसुन की खुराक ले जा सकते हैं, लेकिन केवल अपने चिकित्सक से परामर्श के बाद।
चकोतरा
विटामिन सी, पेक्टिन और एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत होने के नाते, अंगूर भी जिगर के प्राकृतिक सफाई प्रक्रिया सहायता करती है। यह भी ग्लूटेथिओन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है कि मुक्त कण neutralizes और जिगर detoxifies शामिल हैं। ग्लूटेथिओन भी भारी धातुओं की detoxification में मदद करता है। इसके अलावा, अंगूर में flavonoid naringenin वसा को तोड़ने में मदद करता है। ताजा निचोड़ा अंगूर का रस का एक छोटा सा गिलास पीना या दैनिक अपने नाश्ते के साथ पूरे फल का आनंद लें। नोट: यदि आप दवाओं पर कर रहे हैं, यह कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं के रूप में इस फल लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श।
चुकंदर
Beetroots सफाई और जिगर समारोह समर्थन करने के लिए एक और शक्तिशाली भोजन कर रहे हैं। संयंत्र flavonoids और बीटा कैरोटीन में उच्च, वे प्रोत्साहित और समग्र जिगर समारोह बेहतर बनाने में मदद। इसके अलावा, beetroots प्राकृतिक रक्त purifiers हैं। सीधे शब्दों में अपने दैनिक आहार के लिए ताजा beetroots या रस जोड़ें। कटा हुआ या कद्दूकस beetroots, ठंड में दबाया अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल 2 बड़े चम्मच के 1 कप और का रस आधा नींबू के साथ एक शक्तिशाली जिगर-सफाई सलाद बनाओ। सभी सामग्री एक साथ मिलाएं और इसके बारे में 2 चम्मच हर 2 घंटे खाने के एक सप्ताह के लिए दिन के दौरान।
नींबू
नींबू मदद उस में एंटीऑक्सीडेंट लाइमोनीन वर्तमान है, जो जिगर कि सहायता विषहरण में एंजाइमों को सक्रिय करने में मदद करता की वजह से मुख्य रूप से जिगर detoxify। इसके अलावा, नींबू में विटामिन सी की उच्च मात्रा में मदद करता है अपने जिगर पाचन में सहायता के लिए और अधिक एंजाइमों का उत्पादन। नींबू भी जिगर द्वारा खनिज अवशोषण को बढ़ावा देने के। पानी की एक जार में 1 नींबू का रस जोड़कर घर पर नींबू पानी बनाओ। तुम भी इसे करने के लिए कटा हुआ नींबू जोड़ सकते हैं। नियमित अंतराल पर इस पानी पियो। अगर वांछित, एक छोटे से शहद जोड़ें।