यदि आप व्यायाम करते हैं, तो हॉल में प्रदर्शन करने वाले अभ्यासों को लिखें और एक आसान रूप में अपनी प्रगति को ट्रैक करें।
यदि आप दूसरों को प्रशिक्षित करते हैं, तो अपने वार्डों को लिखें।
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